哪些食物可以保健牙齒？這些食物利于牙齒

擁有一口漂亮整齊的牙齒是每個人都夢寐以求的，如果一個人顏值高，一口好牙會讓他變得更加自信有魅力；而一個人如果顏值低，有一口好牙也會讓這個人顯現(xiàn)出獨特的特點，所以要想讓自己的笑容更加美麗，讓我們多吃這水果，一起來變美吧。

多吃這些食物可以保健牙齒：

1、綠茶。因為綠茶里面含有大量的氟和磷灰石，具有抗酸防蛀牙的良好效果，而綠茶中的茶多酚又能夠殺滅造成齲齒的變形鏈球菌，同時，綠茶的味道非常的清新，對于一些具有難聞口氣的人有良好的改善作用。

2、芹菜。芹菜這種蘇果算是粗纖維食物，而這些粗纖維食物就像掃把一樣，可以在一定程度上掃掉牙齒上的食物殘渣，所以具有一定強度的口腔清潔作用。但是我們知道有些小伙伴完全吃不慣芹菜，這個時候就可以用和芹菜相果相當(dāng)?shù)倪€比較好吃的蘋果來替代了，因為蘋果中也具有粗纖維，并且還含有果酸這種成分，可以酸化牙齒周圍的環(huán)境，對牙齒清潔起到很好的作用。

3、洋蔥。因為洋蔥里含有硫化合物，其是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，所以多吃這些食物可以防止齲齒以及一系列的口腔疾病，牙齒也會變得越來越好看的，只是大家應(yīng)該注意不要在重要約會之前吃洋蔥，畢竟它的味道還是有點夠嗆。

4、薄荷。因為薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可以進入血液循環(huán)到達肺部，所以大家在呼吸時能夠感到清新的氣味傳到整個身體內(nèi)，心情好，笑容也會更加美麗了。

5、無糖口香糖。對于那些總是害怕吃點東西就會長胖的愛美美眉們來說，吃這種無糖口香糖不僅讓你看起來總是酷酷的，還會因為增加唾液分泌物以及口腔中的酸性物質(zhì)而防止蛀牙的產(chǎn)生。

看到的這些食物，愛吃的寶寶們是不是已經(jīng)感覺肚子餓，牙齒有一點癢癢了呢？但是不管是對我們牙齒再怎么有利的食物，大家還是不要吃多了，因為我們一個人每天都有一個特定的食物攝入量，如果你能量過剩的話也有可能導(dǎo)致人體的發(fā)胖，所以大家在保證能量攝入恰當(dāng)?shù)那闆r下適當(dāng)攝入這些食物，又不會讓自己發(fā)胖，又可以讓保護好自己的牙齒，擁有最美麗的笑容，這豈不是兩全其美的好主意。