牙齒疼痛怎么預(yù)防？常吃這幾種食物可以預(yù)防

生活中經(jīng)歷過牙齒疼痛的人并不少，他們很多也知道牙齒疼痛是多么可怕。因此在平時(shí)很多人都會(huì)加強(qiáng)對(duì)牙齒疼痛的預(yù)防，很多都是注重在勤刷牙齒，注意口腔衛(wèi)生上。卻不知道還可以通過食物來(lái)預(yù)防牙齒疼痛。在平時(shí)，大家可以多攝入這些食物來(lái)預(yù)防牙齒疼痛。

哪些食物可以預(yù)防牙齒疼痛？

一、香菇

香菇中含有大量的香菇多醣體，這種物質(zhì)可以抑制口腔中病菌的生長(zhǎng)，從而防治牙菌斑的形成，進(jìn)而預(yù)防齲齒的出現(xiàn)。另外香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素d原，這種物質(zhì)在日光照射下后會(huì)轉(zhuǎn)變成維生素d，可以幫助提高身體免疫力，而且還可以幫助兒童骨骼以及牙齒生長(zhǎng)。另外香菇含有大量的粗纖維，粗纖維對(duì)于牙齒來(lái)說(shuō)是很有利的，在咀嚼香菇的時(shí)候 對(duì)牙齒有清潔的作用，而且香菇中含有大量維生素c，同樣具有殺菌的作用，可以幫助起到保護(hù)牙齒。

二、芹菜

芹菜中含有大量的粗纖維，在吃芹菜的時(shí)候可以幫助牙齒清潔，從而清潔黏附在牙齒表面的細(xì)菌，而且牙齒對(duì)粗釬維食物反復(fù)的咀嚼可以刺激口腔中唾液的分泌，從而平衡口腔內(nèi)的酸堿度，降低牙齒疼痛的現(xiàn)象出現(xiàn)。

三、乳酪

當(dāng)口腔中環(huán)境的平衡被破壞的時(shí)候 細(xì)菌就容易侵入而引發(fā)炎癥，導(dǎo)致牙齒疼痛。乳酪可以很好的保護(hù)口腔酸堿平衡度，它含有豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質(zhì)讓細(xì)菌沒辦法進(jìn)入和活動(dòng)，另外乳酪中還有大量的鈣質(zhì)可以幫助堅(jiān)固牙齒。

四、葡萄干

酸甜的葡萄干是很多人喜歡吃的食物，很多人在喜歡吃的同時(shí)，卻不知道它也是一種健齒的好食物，有研究發(fā)現(xiàn)葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細(xì)菌生長(zhǎng)的化合物，這些化合物是植物中的天然抗氧化劑，可以幫助維持持牙齒和牙齦健康，能夠有效防止蛀牙 牙齦炎以及牙周炎的出現(xiàn)。

溫馨提示

想要防止牙齒出現(xiàn)疼痛，在平時(shí)可以多攝入這些食物來(lái)預(yù)防，除了攝入食物外，在平時(shí)還要注意做好口腔清潔，另外在平時(shí)還要多喝水，可以幫助清潔口腔衛(wèi)生，還能夠 促進(jìn)唾液的分泌，唾液分泌足夠就可以抑制細(xì)菌的出現(xiàn)，也能夠有效降低因?yàn)榧?xì)菌侵入而引發(fā)的各種口腔炎癥，從而防止牙齒疼痛的發(fā)生。