橫著刷牙的方法是錯誤的？掌握正確的刷牙方法很重要

刷牙是我們每天都在做的工作，但是很多人對刷牙的方法姿勢都存在一定的錯誤認識，或者刷牙完全隨著自己的心情，想刷就刷一下。等到牙齒出現了問題才后悔當初沒有認真地刷牙，對于刷牙的正確方式下面專業的牙科醫生就詳細的為大家進行講解和分析。

刷牙常見的誤區有哪些？

誤區1、橫著刷牙

橫著刷牙是很多人都喜歡的刷牙方式，這也是我之前經常犯的刷牙錯誤。據有關調查顯示，中國有80%的人喜歡橫著刷牙，這種方法無法清除掉在牙縫里的“垃圾”，反而容易磨損牙釉質。時間長了，容易造成牙齦受損、牙質敏感等問題。有些人經常牙疼，牙齒容易酸軟，這也有可能是牙齒“楔狀缺損”引起的。

誤區2、用太冷的水刷牙

早上起床之后，迷迷糊糊隨便擰開水龍頭就用冷水刷牙，但如果在超低溫的秋冬季節，牙齒長時間受到驟冷/驟熱的刺激，會影響牙齒的壽命。建議大家刷牙的水溫度最好保持在30-36℃，這樣能起到有利于保護牙齒。

誤區3、刷牙時間太短

反正昨晚才刷過了，晚上也沒吃懂，早上隨便刷刷就好了，這是很多人的都有的想法。牙科醫生指出刷牙不要匆匆忙忙一帶即過，刷牙一定要把刷牙時間控制到3分鐘左右。

誤區4、刷牙用力過猛

有些男性朋友習慣性的用力刷牙，但是刷牙用力過猛，會導致牙齦出血，也會損傷牙釉質，牙齒本身有一層保護膜，力量過大，反而會破壞牙齒原有的保護層，就會帶來適得其反的效果。

如何刷牙才是正確的？

1、上牙表面

手握牙刷，牙刷與牙齒的上表面呈45度角，從上往下不斷旋轉刷牙，一次大概刷兩顆牙齒，每次從上往下刷，不要橫著刷，每次重復這樣的動作，大約十次為宜。

2、上牙內面

牙齒的里面相對于表面來說更加難以清潔，對于上牙內面的刷法和我們上牙表面的清潔方法是一樣的。但需要的特別注意的是，對于前門牙部分，我們可以把牙刷豎起來從上往下刷。

3、下牙表面

同樣的下牙的表面刷法，跟上牙表面的刷法是一樣的，還是采用旋轉刷牙，但是方式要變一下，由從上往下，變成從下往上，這樣就能夠清除牙齒縫中的“垃圾”。

4、下牙內面

下前牙的內面門牙是很容易發生牙科疾病的地方，因此對于下前牙的內面門牙，一定要重視，把牙刷豎過來，從下往上刷，其他的內面牙齒還是采用旋轉刷法。

對于預防牙齒口腔疾病，日常的刷牙方式顯得尤為的總要，我們只要做好一天兩次的刷牙工作就能很好的防治口腔疾病的產生。以上就是牙科醫生為我們給出的正確刷牙方式，希望對大家能有所幫助。