專家提醒：經常牙齦出血應該這么吃

在臨床門診，牙齦出血是一種常見癥狀，如何預防牙齦出血？日常習慣和飲食調理也很重要。那么應該如何正確吃？家庭醫生在線編輯采訪了廣州醫科大學附屬口腔醫院牙周科副教授于麗娜，為大家緩解或預防牙齦出血“出謀劃策”。

廣州醫科大學附屬口腔醫院牙周科副教授于麗娜

經常牙齦出血要怎么吃？

于麗娜副教授認為，從牙齦出血發生原理來講，建議多吃蔬菜、水果，尤其是富含維生素C的水果，比如獼猴桃、西紅柿、蘋果、橙子等。

“當然，最重要的是保證口腔衛生。假如口腔里有很多牙石沒有清除掉，只通過飲食來調整牙齦出血，是治標不治本的；只有在把牙齒清洗干凈、去除致病因素，再配合含維生素高的食物，才能更好地改善牙齦出血的情況。”

日常保健牙齒要怎么做？

想要更好地預防牙齦出血，于麗娜副教授補充道：

1、掌握正確的刷牙方法：保持良好的個人生活習慣，掌握正確的刷牙方法。每天有2-3次的刷牙頻率，每次刷2-3分鐘。刷牙時盡量輕柔，且用細毛、軟毛的牙刷清潔（如果是牙周炎患者建議使用中等硬度的牙刷），牙刷每2-3個月更換一次。

2、有口腔保健的意識：每半年進行一次口腔檢查，兒童可以一年進行一次。建議6-12個月進行一次洗牙。對于牙周炎患者建議3-6個月進行一次牙周維護治療。

除此之外，于麗娜副教授提醒，牙膏的選擇也非常重要。一般來講，牙膏要根據個人需求來選擇。想要預防齲齒可以選擇含氟牙膏；有敏感癥狀的患者可以選擇脫敏牙膏；有美白需求的患者可以適當選擇美白牙膏。

飯前和飯后刷牙哪個更好？

最后，于麗娜副教授也響應廣大網友的“飯前刷牙好還是飯后刷牙好？”的史上難題之一。她表示，對于這個問題，其實不必太糾結，這只是個人的生活習慣不同，清潔牙齒的效果是一樣的。“飯后刷牙則建議在30分鐘后刷牙，如果飯后立即刷牙，可能會對牙齒造成一定的損傷。”

專家介紹

于麗娜副教授畢業于日本兵庫醫科大學，中華口學會會員，留日中國人生命科學協會會員。中國教育部2013年度留學回國人員。 

2003年參加工作至今, 在三甲醫院從事口腔臨床、教學、科研工作15余年;系統掌握本專業及相關學科知識，具有較高的理論水平和臨床實踐能力。多次參加美國、日本等國際學術會議。參與完成國家及省市級自然科學基金多項。在國家級核心期刊以及國外核心期刊發表論文10余篇；主編及參編專著3部。獲得校級精品課程一項。  

家庭醫生在線（www.zpeb.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究，內容合作請聯系：020-37617238