冬季如何保護牙齒？日常5個保健措施應做好

到了冬季后天氣會變得越來越寒冷了，牙齒最害怕的就是寒冷，因此在冬季一定要做好保護牙齒的工作，這樣才能夠讓牙齒變得更加堅固防止牙齒松動以及脫落，那么，在冬季如何保護好牙齒呢？來看看。

冬季如何保護好牙齒？

1、戴口罩

冬季天氣是比較寒冷的，在我們呼吸的時候牙齒會直接接觸到冷空氣，容易誘發牙齦出血以及牙周炎，為了防止牙齒健康受到影響，所以在外出時勢必要戴上厚口罩，不僅能夠保護牙齒，同時也防止呼吸道疾病的發生。

2、使用溫水來漱口

在季節交替的時候，身體抵抗力比較差的人群容易患上感冒，牙齒是我們人體最重要的身體器官，也害怕冷熱的交替，從而增加了患上牙齒疼痛的幾率，所以在漱口或者刷牙的時候盡量選擇溫水，千萬不能使用太涼的水，不然會對口腔造成嚴重的刺激。

3、做好日常保健

在日常生活中應該盡量少吃一些含糖的飲料以及甜食，經常性的漱口，每次吃完飯之后可以咀嚼口香糖，養成早晚刷牙的好習慣，定期去醫院做口腔檢查，每年至少要有1到2次洗牙的次數，做好牙齒的日常保健，這樣才能夠讓牙齒輕松的度過寒冬。

4、做牙保健操

每天早晨醒來之后可以抽出十分鐘的時間做牙齒保健操，做牙齒上下咬的動作。另外也可以使用手指輕輕的叩擊牙齒，長時間下去能夠讓牙齒變得更加堅固，同時也能有效的防止口腔疾病發生。

5、做好飲食上的均衡

在冬季有一部分人群喜歡吃火鍋，但是吃太多會引起身體的上火，甚至會導致口腔潰瘍、牙齦腫痛以及牙齒出血等，所以在冬季吃火鍋時要適可而止。吃完火鍋的時候也應該及時喝水，這樣能夠緩解內燥。平時可以多吃一些山楂、香蕉和梨，這些水果都具有潤喉去燥、生津止渴的功效，能夠為身體降火。

溫馨提示

在嚴寒的冬季要做好牙齒保健，減少吃火鍋的次數，多吃新鮮的蔬菜以及水果，為身體補充大量的維生素。另外要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，不能有太大心理壓力，要選擇含氟的牙膏。平時可以使用手指來對牙齦進行按摩，能夠有效促進局部的血液循環，緩解了牙齦出血的情況。