口腔潰瘍的5個(gè)誘因你了解嗎？做好4件事情能預(yù)防

經(jīng)常聽身邊的朋友說(shuō)口腔潰瘍“光顧”了，不能去美餐一頓，怕疼。口腔潰瘍是比較常見(jiàn)的，男女老少都會(huì)，并且反反復(fù)復(fù)，讓人煩惱不已，如何趕走口腔潰瘍，大家都非常關(guān)心。

誘發(fā)口腔潰瘍一般有這幾個(gè)原因

1、缺乏微量元素或營(yíng)養(yǎng)不良

很多人飲食習(xí)慣不好，也不注重營(yíng)養(yǎng)均衡，當(dāng)體內(nèi)鐵、鋅及維生素B2等微量元素的缺失時(shí)，人體免疫就會(huì)下降，誘發(fā)口腔潰瘍。

2、不注意口腔衛(wèi)生

吃完飯后，一般會(huì)有些食物殘?jiān)粼诳谇粌?nèi)，若口腔內(nèi)殘留物多，加上口腔清潔不到位，就會(huì)使細(xì)菌繁殖加速，稍不注意就會(huì)得口腔潰瘍。

2、飲食因素

很多疾病都是病從口入，口腔潰瘍也不例外。當(dāng)食用辛辣、生冷、刺激性食物時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍的發(fā)生，并且發(fā)現(xiàn)口腔潰瘍后飲食要以清淡為主，避免口腔潰瘍加重。

4、精神因素

實(shí)驗(yàn)表明，口腔潰瘍的發(fā)生與精神壓力大有很大關(guān)系，如精神過(guò)于緊張、焦躁不安、情緒波動(dòng)大等，都會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍。

5、遺傳因素

口腔潰瘍也是會(huì)遺傳的，當(dāng)父母會(huì)口腔潰瘍，那么他們的孩子也有可能患口腔潰瘍。

那么，該如何預(yù)防口腔潰瘍？

1、健康飲食

健康飲食有利于預(yù)防口腔潰瘍，建議大家三餐搭配均勻，食物應(yīng)多樣化，以五谷雜糧為主，可常吃鮮魚鮮肉，多喝水。

2、補(bǔ)充維生素

口腔潰瘍與缺乏維生素C、維生素B2、鋅等也是有關(guān)的，像這些微量元素我們可以從食物中提取，建議大家可以多吃蔬菜、水果，

3、保持口腔清潔

刷牙能保持口腔衛(wèi)生，大家都要養(yǎng)成每日早晚刷牙的好習(xí)慣和正確的刷牙方法，可去除牙菌斑和殘留物。飯后漱口可以用清水漱口或者是鹽水漱口，能沖走殘留物及防止細(xì)菌滋生，對(duì)口腔潰瘍有幫助。

4、多鍛煉身體

鍛煉身體對(duì)許多疾病都是有幫助的。既可以提高免疫力，又可以讓口腔潰瘍這疾病得到緩解。為此，口腔潰瘍的朋友們，一定要適當(dāng)鍛煉身體，讓體內(nèi)毒素排出，那樣恢復(fù)才能更快。面對(duì)經(jīng)常復(fù)發(fā)的口腔潰瘍，我們的生活飲食習(xí)慣一定要端正，當(dāng)病情嚴(yán)重時(shí)，就要積極治療，千萬(wàn)不能拖延，而耽誤了治療的最佳時(shí)間，更不利于口腔潰瘍的愈合。