牙齒保健的5個小常識是哪些？你了解嗎？

為了讓牙齒保持健康狀態，除了選擇正確的刷牙方式之外，也應該了解相關的牙齒保健，這樣才能夠堅固牙齒，防止出現口腔疾病，不妨多了解一些關于牙齒保健的小常識吧。

牙齒保健的小常識都有哪些呢？

1、盡量使用溫水來刷牙

冬季刷牙的時候一定要注意溫度，過高過低的話都會讓牙齒受到刺激，從而引起牙齦的痙攣和出血，甚至會影響到正常的代謝，縮短了牙齒的壽命，刷牙的水溫控制在30℃即可。

2、吃完飯之后不要馬上刷牙

吃完飯馬上刷牙的話會導致牙齒過敏癥的產生，因為在我們牙齒表面會有一層琺瑯質，具有保護牙齒的功效，吃完一些酸性的食品之后會導致琺瑯質變軟，立馬刷牙的話會導致琺瑯質變得越來越薄，久而久之會引起牙齒的腫脹以及酸痛。

3、使用牙線來剔牙

有一部分人群習慣使用牙簽來剔牙，如果錯誤的使用牙簽方式會引起牙齦萎縮和牙齦炎，增加了牙間隙，最終導致牙周疾病。專家推薦牙線，這樣能夠有效的去除殘留在牙縫里面的食物殘渣，從而減少患上蛀牙的風險，但是也不能頻繁的使用，一周使用三次即可。

4、要正確的使用漱口水

使用漱口水具有凈化口氣以及清潔口腔細菌的功效，同時也能夠祛除牙齒部分軟垢以及食物殘渣，適當的使用漱口水能夠輔助治療牙周炎、牙齦炎及口腔潰瘍等口腔疾病。

5、要定期的洗牙

即使養成每天刷牙的好習慣，難免會在牙齒縫隙也會殘留食物殘渣，久而久之會形成牙結石，洗牙能夠有效的去除牙結石以及殘留在牙齒上的色素，所以定期的去醫院洗牙是至關重要的，一般半年或者一年洗牙一次，對于牙周疾病患者來說應該定期的去醫院做治療。

溫馨提示

每次刷牙的時候應該順便刷一刷舌頭，這樣不僅能夠減少口腔的細菌，同時也可以保持口氣的清新，從而改善口臭的情況，平時可以使用拇指和食指來進行按摩牙齦，每次按摩10分鐘能夠促進局部的血液循環，防止牙床出現過早的萎縮。平時可以多吃一些胡蘿卜或者蘋果，因為在咀嚼的時候能夠摩擦牙齒表面，具有清潔牙齒的功效，多喝一些奶制品里面含有的維生素d以及礦物質，具有抗菌以及堅固牙齒的功效。