刷牙的誤區都有哪些呢？快看看你犯了幾個錯

雖然刷牙是我們生活中常做的一件事情，但是錯誤的刷牙方式會引起牙齦炎或者牙周炎等口腔疾病，只有講究正確的刷牙才能夠保護好牙齒，減少對牙齒所帶來的傷害。

刷牙的誤區都有哪些呢？

1、使用太涼的水刷牙

其實刷牙對于水溫并沒有很大的要求，對于牙質好的人群用冷水或者溫水的話根據自己的喜好來選擇，但是對于牙齒敏感的人群來說，是用太涼的水刷牙的話會增加牙齒的負擔，甚至會直接刺激牙本質，導致口腔不適。為了讓牙齒保持健康狀態，應該用溫水來刷牙。

2、牙刷長時間不換

有一部分人群牙刷一直沒有更換，其實這樣一點也不衛生，如果長時間不換的話會滋生大量的細菌，即使再正確的刷牙也沒有任何的意義。正常情況下牙刷三個月就要更換一次，千萬不能超過三個月。

3、用過大力氣來刷牙

一部分人群認為只有用力的刷牙才能夠把污漬徹底的清洗干凈，其實這會對牙齦以及牙齒表面帶來嚴重的傷害，在刷牙的時候一定要注意動作的輕柔，千萬不要太過用力來刷牙。

4、只在早晨來刷牙

有一部分只注重于早晨的刷牙，但是吃了一天的食物，所有的食物殘渣都會在口腔里面進行存留，從而滋生了大量的細菌，如果晚上不刷干凈的話會讓細菌在牙床里面滋生，最終形成了牙結石，導致牙周炎的產生，所以早晚都要養成刷牙的好習慣。

5、刷牙的時候橫著刷

經過研究調查40%的人群總是習慣橫著刷牙，這樣根本刷不干凈牙齒。正確的方式應該豎著刷牙，這樣才能夠徹底的清理牙齒縫隙里面的殘渣，而且能夠防止牙齦受到傷害。上面的牙齒要從上往下刷，下面的牙齒應該從下往上刷。

6、刷牙的時間過短

一部分人群刷牙很隨意，其實這樣根本不能更好的清潔牙齒，正常情況下刷牙應該達到5分鐘，對于佩戴矯治器的人群來說，刷牙的時間該延長。

溫馨提示

刷牙的時候避免走進以上誤區，刷牙時間至少要達到五分鐘，千萬不能使用太大力氣來刷牙，不然會傷害到牙齦以及牙齒表面，三個月要更換一次，養成早晚刷牙的好習慣，盡量使用溫水來刷牙。