在冬季如何保護牙齒？應堅持養成3個好習慣

現在天氣變得越來越寒冷，雖然牙齒是比較艱苦的，但是如果沒有做好牙齒護理的話，有可能會導致牙過敏癥，甚至會影響最基本的咀嚼，導致患者咀嚼無力等，在冬季如何防止牙齒受到寒冷的侵襲呢。

在冬季如何保護牙齒？

1、避免吃過冷過熱的食物

冬季氣溫比較低，當出現感冒比賽時人們會通過嘴巴的方式來代替呼吸，牙齒總是和冷空氣接觸的話會引起牙齒的疼痛感。為了保護好牙齒，一定要做好防寒保暖的工作，出門時盡量佩戴口罩，不僅能夠增強抵抗力，同時也能夠防止牙齒接觸寒冷，不能吃過冷以及過熱的食物，不然會給牙齒帶來一定的壓力。冬季天氣比較干燥容易出現內火旺盛，如果攝取的維生素太少的話，容易出現牙髓炎、牙齒疼痛以及牙周疾病，所以要做好獲取搭配，多吃蔬菜和水果。

2、要堅持三分鐘刷牙

為了保護牙齒的健康，每次刷牙的時間不能少于三分鐘，口腔疾病主要是因為大量的攝入糖分以及食物殘渣沒有清除掉所引起的，只要堅持刷牙就能夠防止此問題的產生，刷牙也能夠有效地按摩舌頭、牙齒以及牙齦，對口腔健康帶來一定的保健功效。

3、每天堅持做牙齒保健操

鼓腮漱口：每天抽出5分鐘的時間，輕輕的閉上嘴巴并且咬住牙齒，做漱口的動作，這樣能夠讓口腔里面分泌出大量的唾液，從而清潔了口腔，另外也能夠鍛煉口腔周圍的肌肉。

按摩：把雙手清洗干凈之后使用食指從牙齦向牙冠部位作上下的按摩，然后再沿著牙齦的水平做前后的按摩，適當的按摩能夠增強牙齦組織的血液循環，從而提高了牙周對抗損壞的抵抗能力，減少了患上牙周疾病的風險。

叩齒運動：每天抽出5分鐘的時間做上下牙齒清新口氣的動作，所有的牙面都要接觸到，千萬不能用力過大，防止咬到舌頭，只要每天堅持5分鐘就能夠鍛煉牙周的功能，增強了牙齒的堅固性，不容易脫落以及松動，加強了咀嚼力。

溫馨提示

預防大于治療當出現疾病，所以去正規牙科進行定期檢查，這樣能夠預防口腔問題。做口腔檢查，及時的發現口腔問題，并且選擇正確的治療方式，就能夠減少給身體帶來的傷害。