舌頭不清潔會引起5大危害 教你4種清潔好方法

刷牙時，有些人忘記清潔舌頭，這會造成食物顆粒以及細菌在口腔中沉積，隨著時間的推移會影響味蕾，導致口臭、齒齦炎和鵝口瘡的發生。因此，除早晚刷牙外，還應使用牙刷進行清潔舌頭，以預防疾病，那么舌頭不清潔會引起哪些健康問題？應該怎么清潔呢？下面小編給大家介紹一下，感興趣的朋友們一起來看看吧。

舌頭不清潔會引起哪些健康問題呢？

1、影響食欲

當舌頭不清潔的時候，細菌、食物顆粒沉積并覆蓋味蕾。舌頭上的舌苔要及時去掉，否則最終會因為沒有味道而失去食欲。

2、導致口臭的現象

呼吸出現惡臭是不刷牙的因素，而且舌頭上生長的細菌能產生難聞的氣味，細菌會留在舌頭上面，引起難聞的氣味，因此，有必要經常刷舌頭。

3、黑毛舌

要是自己的舌頭上被食物顆粒染上了顏色，那么這個舌頭就是黑色多毛的，這讓舌頭看起來又黑又難看，只要開始清潔，它就會消失。

4、會引起牙齦炎

積聚在舌頭上的細菌可能會擴散到牙齒，引起牙齦發炎的癥狀，不經治療就會發展成牙周炎。

5、口腔的鵝口瘡

當舌頭不干凈的時候，細菌水平就會失控，酵母菌也會出現過度生長的情況，慢慢的變成口腔鵝口瘡，就會在舌頭上看到白色的斑點。

如何保持口腔的清潔、衛生呢？

1、早晚刷牙兩次

仔細認真的刷牙能夠將口腔中的殘留食物顆粒清除。所以，使用含氟牙膏應該早晚仔細清潔牙齒，以預防牙齒和牙齦疾病。

2、 結合使用牙線

有時單獨的刷牙并不能有效去除縫隙中的食物殘渣。因此，平時最好使用牙線，小心清除縫隙中的食物顆粒，以保證口腔清潔。

3、避免吃甜食

甜食是蛀牙的重要原因。此外，甜食也會導致肥胖和血糖的問題，這對健康不利，在日常生活中應該盡量少吃甜食。

4、多吃蔬菜和水果

在吃蔬菜以及水果的時候，能夠幫助將牙齒上的食物殘渣清理掉，有利于預防牙齒發生疾病。而且，蔬菜和水果都含有很多的營養，除了保持健康外，還能避免肥胖和便秘的發生。

總結：要有個固定的時間檢查牙齒可及早發現牙齒問題，并及早接受治療。最好每六個月去牙科診所仔細檢查自己的牙齒。