你刷牙真的刷對了嗎？刷牙千萬別犯這7個錯

蛀牙、牙齒非常的敏感、刷牙出血，這些雖然聽著不是嚴重的口腔問題，但它們會悄悄地困擾許多人，其中一個主要原因是口腔清潔做得不好。下面小編為大家介紹幾種口腔誤區，一起來看看吧。

你刷牙真的刷對了嗎？刷牙千萬別犯這7個錯！

1、橫著刷牙

許多人喜歡橫著刷牙，這種刷牙方式可能會造成頸部缺陷、牙齦萎縮等。比較直接的癥狀是牙齒敏感，不能喝冷飲。正確的刷牙方法應該是牙刷應向牙齦傾斜45度，放在牙齒和牙齦的連接處。然后輕輕刷動，每次刷一兩下。

2、使用硬毛牙刷

硬毛牙刷很可能會造成牙齦出血的癥狀，雖然硬毛牙刷的清潔效率會更高，但是也更容易損壞牙齒、牙齦。使用軟刷和正確的刷牙方法就足以達到所需要的清潔效率。但要注意一點，不需要買太軟的刷子，清洗效率不理想。

3、不能刷舌頭

舌頭上有非常多的細菌，有些病原體會造成蛀牙、牙周炎等疾病，有些細菌會導致令人尷尬的口臭。刷牙時輕輕地刷舌頭可以去除一些細菌，但是不要太用力，原因是它可能會傷害到自己的舌頭。

4、不用含氟的牙膏

預防蛀牙非常簡單、有效的方法之一就是使用含氟牙膏。有些人可能擔心氟中毒，要是自己使用太多的含氟牙膏，可能對身體不太好。但是事實上，牙膏中的氟化物含量遠遠低于中毒的含量。

5、刷牙的時間太短了

每次刷牙2分鐘以上，可以清潔整個口腔，平均每個人有28到32顆牙，每顆牙有2到3個面要刷，所以，正確的刷牙方法一般可以達到2分鐘以上。

6、只要晚上刷牙

醫生建議每天刷牙兩次，但是數據顯示，近70%的人一天刷牙不到兩次。一次在早上，一次在晚上，實際上每天花四分鐘，刷朋友圈或微博的時間比這多得多。

7、不能使用牙線

牙線能有效清潔牙縫中的食物和細菌。使用牙刷來刷裂縫是不可能的，要是牙縫長時間不清潔，食物殘渣和細菌會變成牙石，導致附近地區的齲病和其他疾病。此外，鄰近地區的蛀牙并不容易發現。當被普遍發現時，這個齲齒洞已經是非常深的了。

總結：希望大家改正自己刷牙方面存在的一些誤區，健康的保護自己的空腔健康。