怎樣預防牙周炎？日常養成6個好習慣很有必要

牙周炎危害較大，這不僅有損口腔健康，還對全身健康造成危害。因為牙周炎的致病菌可引起菌血癥，造成人體免疫力低，對全身的健康都有危害。所以，我們必須要在日常生活中積極地預防牙周炎，從而保持身體的健康。

怎樣預防牙周炎？日常養成6個好習慣很有必要！

一、保持口腔的衛生

要養成早上及睡前刷牙、飯后漱口的口腔衛生習慣，刷牙的方法要正確，如果清潔不干凈，容易讓病菌繁殖。所以，應選小頭和毛軟的牙刷，正確的刷牙方法是順著牙縫方向刷，不要太用力，但刷的次數應多一些，這樣可徹底清潔牙齒，促進牙周組織的血液循環。

二、定期做口腔健康檢查

最好定期到醫院進行口腔健康的檢查，如兒童起碼每半年一次，而成人起碼每年保持一次，如果經常檢查的話，可以及早發現口腔和牙齒的問題，這樣可以早進行治療，以免病情加重后發展為慢性病。

三、做好牙齒的保護

對牙齒做好護理，可以防止牙周炎的發生。平時不要喝太多的有色飲料和各種碳酸飲料，這會對牙齒有損害。特別是在晚上睡覺前，更不應該吃一些酸性或太甜的食物，要是吃了，不要馬上就去刷牙，因為酸性物質會對牙齒外表的釉質形成軟化，這時馬上刷牙會損壞牙釉質，使得牙齒遭到損耗，應過半小時左右才刷牙。

四、要有合理的飲食

日常中最好要保持營養的均衡，不要偏食和挑食，可以多吃新鮮的瓜果蔬菜，并多吃瘦肉和蛋類，這些食物對牙齒健康有好處。應該盡量少吃含糖量高的食品，也忌抽煙和喝酒，可以多吃富一些含纖維的食物，因為這些食物耐嚼，可增加唾液的分泌，有利于口腔清潔。

五、多進行體育鍛煉

要每天、或定期進行體育鍛煉，因為經常鍛煉可提高身體的素質，良好的體魄可提高機體的抵抗力，這樣可以有效地預防各種疾病的發生。

六、有疾病應積極治療

因為如果身體有一些疾病的發生，會使得身體的抵抗力下降，這樣就會導致口腔和牙周病的發生。所以，當有一些全身性疾病時，如糖尿病、貧血、營養不良、內分泌紊亂、或骨質疏松等，必須要及早進行治療。并要改掉開口呼吸的不良習慣。

總之，牙周炎雖不是大病，但是一旦發病對全身的健康危害很大，所以我們必須做好口腔的保健工作。要定期做口腔健康檢查，如果發現有牙周炎時，要積極進行治療。日常生活中要注意口腔衛生、注意飲食要清淡、并加強鍛煉身體，從而才能遠離牙周病的困擾。