怎樣預(yù)防牙周炎？日常養(yǎng)成6個(gè)好習(xí)慣很有必要

牙周炎危害較大，這不僅有損口腔健康，還對(duì)全身健康造成危害。因?yàn)檠乐苎椎闹虏【梢鹁Y，造成人體免疫力低，對(duì)全身的健康都有危害。所以，我們必須要在日常生活中積極地預(yù)防牙周炎，從而保持身體的健康。

怎樣預(yù)防牙周炎？日常養(yǎng)成6個(gè)好習(xí)慣很有必要！

一、保持口腔的衛(wèi)生

要養(yǎng)成早上及睡前刷牙、飯后漱口的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，刷牙的方法要正確，如果清潔不干凈，容易讓病菌繁殖。所以，應(yīng)選小頭和毛軟的牙刷，正確的刷牙方法是順著牙縫方向刷，不要太用力，但刷的次數(shù)應(yīng)多一些，這樣可徹底清潔牙齒，促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán)。

二、定期做口腔健康檢查

最好定期到醫(yī)院進(jìn)行口腔健康的檢查，如兒童起碼每半年一次，而成人起碼每年保持一次，如果經(jīng)常檢查的話，可以及早發(fā)現(xiàn)口腔和牙齒的問(wèn)題，這樣可以早進(jìn)行治療，以免病情加重后發(fā)展為慢性病。

三、做好牙齒的保護(hù)

對(duì)牙齒做好護(hù)理，可以防止牙周炎的發(fā)生。平時(shí)不要喝太多的有色飲料和各種碳酸飲料，這會(huì)對(duì)牙齒有損害。特別是在晚上睡覺(jué)前，更不應(yīng)該吃一些酸性或太甜的食物，要是吃了，不要馬上就去刷牙，因?yàn)樗嵝晕镔|(zhì)會(huì)對(duì)牙齒外表的釉質(zhì)形成軟化，這時(shí)馬上刷牙會(huì)損壞牙釉質(zhì)，使得牙齒遭到損耗，應(yīng)過(guò)半小時(shí)左右才刷牙。

四、要有合理的飲食

日常中最好要保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，不要偏食和挑食，可以多吃新鮮的瓜果蔬菜，并多吃瘦肉和蛋類，這些食物對(duì)牙齒健康有好處。應(yīng)該盡量少吃含糖量高的食品，也忌抽煙和喝酒，可以多吃富一些含纖維的食物，因?yàn)檫@些食物耐嚼，可增加唾液的分泌，有利于口腔清潔。

五、多進(jìn)行體育鍛煉

要每天、或定期進(jìn)行體育鍛煉，因?yàn)榻?jīng)常鍛煉可提高身體的素質(zhì)，良好的體魄可提高機(jī)體的抵抗力，這樣可以有效地預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

六、有疾病應(yīng)積極治療

因?yàn)槿绻眢w有一些疾病的發(fā)生，會(huì)使得身體的抵抗力下降，這樣就會(huì)導(dǎo)致口腔和牙周病的發(fā)生。所以，當(dāng)有一些全身性疾病時(shí)，如糖尿病、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂、或骨質(zhì)疏松等，必須要及早進(jìn)行治療。并要改掉開(kāi)口呼吸的不良習(xí)慣。

總之，牙周炎雖不是大病，但是一旦發(fā)病對(duì)全身的健康危害很大，所以我們必須做好口腔的保健工作。要定期做口腔健康檢查，如果發(fā)現(xiàn)有牙周炎時(shí)，要積極進(jìn)行治療。日常生活中要注意口腔衛(wèi)生、注意飲食要清淡、并加強(qiáng)鍛煉身體，從而才能遠(yuǎn)離牙周病的困擾。