關于刷牙容易犯的6個錯誤方法 一定要注意

刷牙是日常生活的一部分，很多人都習以為常。刷牙是保持口腔衛生的重要措施，但是有一些關于刷牙的錯誤認識，希望大家可以了解和改正。

關于刷牙容易犯的6個錯誤方法，一定要注意！

1、牙刷不合適

牙刷的選擇很重要，刷牙的時候應該讓牙齒感覺到舒適。買牙刷時要注意選擇軟毛刷，以幫助清除牙菌斑而不會損壞牙齒，太硬的刷毛會加重牙齦問題，對牙齒造成損害。還要考慮嘴巴的大小以及牙刷手柄的大小和舒適度，一些牙刷只有直的刷毛，但是具有各種角度刷毛的牙刷是更好的選擇。

2、不常換牙刷

大多數人不喜歡換牙刷，有的一用就是一年，這對口腔健康是有害的，需要更頻繁地更換牙刷。專家建議每兩到三個月換一次牙刷，或者一旦牙刷的刷毛磨損了或向外張開了，就要更換。

3、刷牙的時間少

長時間不刷牙會使牙菌斑堆積，這會增加牙齦發炎和其他口腔問題的風險。建議每天刷兩次牙，當然一天刷三次也是可以的，每次刷牙至少兩分鐘，這樣可以讓你有足夠的時間刷到牙齒的各個角落。

4、刷牙太用力

刷牙太用力會磨損牙齒表面的牙釉質，這會使牙齒根部露出對牙齒造成刺激，這種刺激也會對牙齦造成危害。要注意，如果牙刷刷毛太硬也會侵蝕牙釉質，建議選擇軟刷毛的牙刷非常輕柔地刷兩到三分鐘。

5、重復刷一個位置

許多人刷牙一點都不仔細，很多地方都刷不到，他們一遍又一遍地刷嘴里的同一部分，其他地方管都不管，這是不對的，要盡可能刷到牙齒的各個位置，清除牙菌斑。

6、忘了刷舌頭

刷舌頭對有的人可能會很奇怪，但這是保持口腔健康的重要一步。當刷完牙齒后，用牙刷刷一下舌苔可以去除可導致蛀牙和口臭的細菌。

錯誤的刷牙方法會對牙齒產生不利的影響，掌握一些刷牙的技巧，將有助于保持牙齒清潔，養成良好的口腔衛生習慣，定期接受牙科檢查對口腔健康也很重要。