秋季容易上火怎么辦？應(yīng)做到這4點來保護(hù)牙齒

入秋后早晚溫差比較大，天氣比較干燥，再加上人民食欲大增，不節(jié)制的亂吃食物，可能會增加患上口腔疾病的幾率。秋季必須要好好的保護(hù)牙齒來延長牙齒的使用壽命。

秋季如何保護(hù)牙齒？

1、勤刷牙

必須要注重于刷牙，保持牙齒的清潔，尤其是睡覺前的刷牙是至關(guān)重要的。如果沒有及時清潔食物殘渣的話，晚上睡著之后口腔不會活動且唾液基本不會分泌，刺激了口腔中細(xì)菌的生長和繁殖，導(dǎo)致人們早晨醒來之后有明顯的口臭。另外要掌握正確的刷牙方式，刷牙的時間不能少于三分鐘，保證每一個牙齒表面都要刷到，盡量選擇軟毛以及刷頭小的牙刷，每三個月更換一次牙刷，這樣才能保持口腔的干凈。

2、少吃甜食多喝水

每次吃完甜食之后應(yīng)該及時刷牙，這樣能夠保持牙齒的干凈，防止甜食在口腔里面的殘留。每天要保證足夠的水分，能夠清潔口腔，飯后喝點水能夠沖刷口腔里面的食物殘渣，但是不能喝水太多，不然會淡化消化液，引起消化不良。

3、盡量少使用牙簽

很多人群吃完飯之后會習(xí)慣使用牙簽，如果長時間使用牙簽的話會增大了牙縫。牙縫增加屬于不可逆的，容易讓食物嵌入，從而進(jìn)入惡性循環(huán)狀態(tài)。

4、積極的預(yù)防牙周疾病

牙周病也就是牙齒周圍的疾病，如果沒有及時清除牙齒上的污垢就會讓大量的細(xì)菌滋生，當(dāng)細(xì)菌繁衍之后會產(chǎn)生牙結(jié)石，牙結(jié)石是影響口腔衛(wèi)生的主要因素，加速了牙菌斑的形成，對牙髓組織帶來一定的刺激。牙周病主要包括牙周炎和牙齦炎。牙周病的主要癥狀是牙齦出血、牙齒出現(xiàn)松動和移位、咀嚼時無力以及牙周炎，嚴(yán)重的話會出現(xiàn)牙齦的萎縮和牙齒自行脫落等。因為口腔里面有很多的細(xì)菌，細(xì)菌會跟隨著血液循環(huán)運行，從而導(dǎo)致糖尿病及高血壓等，所以要做好牙齒清潔，定期去醫(yī)院清潔牙齒，保護(hù)牙齒的健康。

溫馨提示

每半年洗牙一次，這樣能夠及時抹掉牙齒表面的物質(zhì)，保持牙齒表面的光滑防指讓細(xì)菌年復(fù)，另外要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜和水果，減少熬夜的次數(shù)，保持積極樂觀的心態(tài)。