牙周炎吃不香睡不好？預防牙周炎這幾點很重要

生活中很多人都正在飽受著牙周炎的痛苦，得了牙周炎不僅牙非常的疼，而且還會有很多其他身體上的不適癥狀，使人非常的焦慮。得了牙周炎之后會影響到正常的工作，使人無心工作也無心奮斗，極大的影響了人們的日常生活。所以預防牙周炎是非常重要的，接下來就讓我們一起來了解一下如何預防牙周炎。

如何預防牙周炎呢？

1、做好口腔口齒的清潔衛生

牙周炎往往大都因為細菌長期的滋生和侵入而導致感染引起的，所以想預防牙周炎第一點就是要時刻的保持口腔內部和牙齒的衛生。一定要養成良好的刷牙習慣，早晨起床和晚上睡前一定要用溫水刷牙，要去仔細的清洗牙齒和口腔內部。刷完牙之后切記不要再去進食，可以適當的喝一些溫水，但是要避免食物，因為很多的細菌都是因為食物的殘渣長期在口齒之間得不到排解而產生的，一旦不去清潔就會導致這些殘渣慢慢的變為病菌。所以大家平時要注意早晚刷牙，每餐后要漱口，只有時刻保證口齒間的衛生才會讓我們的口腔內部變的更為健康。

2、合理的到搭配飲食會保護牙齒

用健康合理的飲食搭配來保護牙齒也是非常健康的一種預防方法，很多綠色的蔬菜和新鮮的水果之中都含有非常豐富的蛋白質和營養成分，而牙齒和口腔內部最需要補充的就是蛋白質了，所以日常飲食中一定要合理的搭配飲食才可以起到保護牙齒和口腔的效果。但是要注意一定要避免過多的食用一些生冷或辛辣的食物，這些刺激性較強的食物會很容易的刺激到牙齦和牙根，同時對于口腔內部也是非常不好的，長期食用過多此類食物會導致牙齦和口腔內充血腫脹，嚴重的更是會出現發炎的情況，這種后果會引起什么疾病也就自然不言而喻了。

3、漱口時用茶水也會起到預防作用

上述有說到要勤漱口，那么在漱口的時候使用茶水其實是最好的選擇了，在每天的三餐之后使用茶水來漱口會讓我們的口腔和牙齒更為干凈。而茶水中的堿性更是有一種殺菌的效果，同時對于一些因為口腔疾病或者抽煙的人士來說使用茶水漱口也會預防口臭的情況出現，多使用茶水會讓口腔內部長期的清香無比，更是會降低口腔內部發炎的情況出現。所以大家平時在飯后應該合理的使用茶水來漱口。

以上便是預防牙周炎的幾個重要的方法，希望各位都能夠將之牢記，養成良好的衛生習慣。永遠不受牙周炎的侵擾。