關于刷牙的幾個健康小常識 很多人都不知道

刷牙是我們每天都重復的事情，掌握正確的刷牙方式呢，及時去除粘附在牙齒表面上的牙菌斑，防止出現牙髓炎以及牙周炎等，你真正的了解刷牙嗎。

關于刷牙的冷知識有哪些？

1、正確的放置牙刷

早晚刷牙的目的是去除粘附在牙齒上的牙菌斑，但是牙刷可能會成為細菌和殘留食物生長的場所，必須保證牙刷的清潔度。刷牙后要把牙刷沖洗干凈，最好的方式是自然晾干，不能和其他物質接觸。大部分人群會把牙刷頭直接放在漱口杯里，但是這樣不利于水分排出而且不通風以及潮濕的環境，為細菌生長提供良好的生存環境。每兩天要使用3%的雙氧水對牙齒浸泡消毒。另外也可以選擇懸掛式的牙刷架。

2、三個月更換一次牙刷

雖然使用牙刷三個月后外表并不會有很大的改變，但是刷毛里面會存有大量的細菌。盡量每三個月更換一次牙刷。根據自身情況來選擇牙刷的刷毛軟硬度。牙周疾病患者要選擇軟毛牙刷，這樣能及時清潔牙周帶。沒有牙周疾病而且牙齒健康的人群可以選擇軟硬適中的刷毛，選擇刷頭比較小的牙刷，能在口腔里面自由轉動。刷毛太硬的話會對牙齒表面琺瑯質帶來損傷，可能會傷害到牙齦。刷毛太軟的話不能及時去除牙菌斑，清潔效率比較低。盡量選擇兩款不同刷毛的牙刷，兩天更換使用一次，這樣能提高清潔率。

3、掌握正確的刷牙方式

正確的刷牙方式是，先把有刷毛的一側放在牙齒的腭側面和唇頰面，讓刷毛和牙齒處于平行狀態，刷毛尖端要朝著牙齦，緊貼著牙齒面和牙齦，輕輕的扭轉下牙刷45度，然后順著牙縫向咬合方向刷。其實電動牙刷也是不錯的選擇，主要是通過電機旋轉以及震動來完成刷牙，能在短時間內幫助清潔牙齒。

溫馨提示

必須養成早晚刷牙的好習慣，避免吃一些過甜和過酸辣的食物。刷牙的時候盡量使用溫水，如果太冷或者太熱的話會對牙齒和口腔帶來刺激，盡量選擇36℃左右的水能保護口腔，幫助其清潔。另外要選擇軟硬適中的牙刷，不僅清潔效果好，而且防止對口腔黏膜帶來劃傷。