總是半夜口干喝菊花茶能改善嗎？怎么做能避免半夜口干舌燥？

部分人群因為半夜醒來后口干而煩惱，希望能通過喝菊花茶的方式來緩解，但是人們會存在很大的疑慮，菊花茶到底管用嗎。

總是半夜口干喝菊花茶能改善嗎？

菊花茶可緩解口干舌燥問題，菊花具有清肝明目以及清熱散火的效果，同時也能抗菌消炎，可緩解胃熱上火所引起的口干，同時也能清新口氣。另外喝菊花茶能夠保持口腔的濕潤度，緩解了因為唾液分泌少而引起的口干，防止厭氧菌的繁殖。需要及時找出引起半夜口干的原因并且針對性的治療。睡覺時不能張嘴呼吸，積極的治療原發(fā)疾病，睡覺前不能讓精神過度緊張和焦慮。

怎么做能避免半夜口干舌燥？

1、經(jīng)常咀嚼口香糖

咀嚼口香糖能夠刺激唾液腺的分泌，下巴不停的運動，再加上口香糖的甜味可刺激唾液的分泌，盡量選擇無糖性的口香糖。每小時咀嚼10分鐘就能增加唾液的分泌，緩解口干舌燥問題。另外要多喝水，能夠加快新陳代謝速度，保持口腔的濕潤度，緩解了口腔問題，刺激了唾液分泌，盡量少喝碳酸飲料以及高甜分的飲料，不然會減少唾液分泌。

2、補充營養(yǎng)元素

多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果、粗糧，合理的補充復合維生素，當身體缺乏維生素時會讓口腔里面的一部分水分流失，減少了唾液分泌，尤其是要補充維生素a和核黃素。飲食方面以清淡為主，避免吃辛辣刺激性的食物。

3、生活中的調理

保持室內適宜的溫度以及濕度，濕度在65%左右即可。保持口腔的清潔和衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙和飯后漱口的好習慣，防止發(fā)生齲齒。平時可以多吃梨，具有潤肺化痰及清熱生津的功效，防止口干舌燥，同時也維持了組織細胞的健康狀態(tài)。

溫馨提示

平時可以多喝紅茶，里面含有大量的抗氧化物質，不僅能夠降低血液中的膽固醇，同時也能夠提高驅寒能力，達到了生津解渴的效果，緩解了口干舌燥問題。另外要保持良好的口腔衛(wèi)生習慣，平時可以多吃一些容易消化而且高維生素的半流食比如魚類，蘑菇，柑橘類水果等。