經(jīng)?？诳嗫诟墒巧×藛?？怎么做能改善？

很多人們在起床或熬夜之后，會出現(xiàn)口干口苦情況，同時伴有口臭。偶爾出現(xiàn)一次次癥狀不必?fù)?dān)心，若持續(xù)時間很長的話要引起警惕，有可能是疾病因素。

經(jīng)?？诳嗫诟墒巧×藛?？

早晨醒來片刻有輕微口苦口干，這屬于正?，F(xiàn)象，不必太擔(dān)心。若口苦口干同時伴有牙齒疼痛和口臭，需警惕口腔內(nèi)疾病，比如口腔潰瘍、齲齒或牙齦炎。口腔疾病會破壞口腔環(huán)境，降低局部清潔度。另外當(dāng)胃腸道疾病時也會引起口干口苦，比如胃潰瘍、胃炎或十二指腸潰瘍等，中醫(yī)認(rèn)為脾開竅于口，和口味關(guān)系非常密切。當(dāng)脾胃火大時引起口干口苦。當(dāng)肝膽濕熱或胃火熾盛時也會引起口干口苦，同時伴有咽喉干燥，牙齦腫痛，口腔糜爛以及大便干結(jié)和小便短赤等。除此之外當(dāng)患有慢性肺病時也會引起口干口苦，因為肺功能差，身體容易處于缺氧狀態(tài)，從而讓其張嘴呼吸，導(dǎo)致口干。除了以上要警惕甲亢，身體能量代謝速度快，耗氧量增多，產(chǎn)熱量也跟隨增多，從而引起多汗口干口苦。

怎么改善口干口苦問題？

1、改善飲食

改善不良的飲食習(xí)慣，飲食以清淡容易消化為主，避免吃刺激性太強(qiáng)和辛辣生冷食物，另外要少吃韭菜生蔥大蒜等。多喝水，多吃綠葉蔬菜水果，養(yǎng)成定時拉大便好習(xí)慣。

2、注意口腔衛(wèi)生

養(yǎng)成早晚刷牙飯后漱口好習(xí)慣，若出現(xiàn)口腔疾病，比如齲齒、牙周炎或牙齦炎時，要及時去醫(yī)院做相應(yīng)檢查，每6個月洗牙一次，每年做一次口腔檢查。睡覺時用鼻子呼吸，合理補(bǔ)充B族補(bǔ)充維生素，能減少口干口苦以及口腔潰瘍問題。

3、戒掉煙酒

戒掉吸煙喝酒壞習(xí)慣，保持積極樂觀心態(tài)，避免讓情緒波動過大，每次飯后要及時使用牙線，把牙縫中的食物殘渣剔除。保持適度運動能促進(jìn)食物消化和吸收，同時也能提高抵抗力和免疫力，減少患上疾病幾率。

溫馨提示

每天可采取少量多次原則喝水，每次喝200毫升左右即可。多吃綠葉蔬菜和水果，能補(bǔ)充碳水化合物，促進(jìn)口腔保健，多參加體育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣，每天早晚使用淡鹽水漱口，能清潔和濕潤咽喉黏膜而且可改善口腔環(huán)境，避免受到細(xì)菌感染。