預(yù)防齲齒要少吃糖？要想遠離齲齒應(yīng)做到這4點！

很多人認為只有兒童才會得齲齒，其實如果成年人保護不了自己的牙齒，也是會得齲齒的。得了齲齒之后，牙疼非常讓人難以忍受，與其得了齲齒忍受折磨，不如從一開始就做好針對齲齒的防治工作。齲齒應(yīng)該如何預(yù)防呢？接下來讓我們一起來了解一下。

齲齒應(yīng)該如何預(yù)防呢？

1、少吃糖

不可否認吃糖是一件非常讓人愉悅的事，很多愛糖如命的人每天都離不開糖分，這是他們的快樂源泉，像是巧克力、蛋糕、奶糖等真的能夠讓人非常的高興。但是如果日常生活中攝入過多的糖分，這些糖分附著在牙齒的表面，就為導致齲齒的細菌提供了絕佳的生存環(huán)境，得齲齒也就是時間早晚的事。尤其是對于兒童來講，千萬要少吃糖，不然得了齲齒牙齒痛就知道后悔了。水果中也含有很多的糖分，雖然吃水果能夠補充維生素c等，但是像是含糖量比較高的水果，在吃的時候也要注意好對量的把握。

2、刷牙要徹底

預(yù)防齲齒離不開刷牙，刷牙對于維持口腔健康有非常重要的作用，刷牙一定要早晚兩次刷牙，尤其是在晚上睡前這次刷牙是必不可少的。睡前刷牙能夠去除牙齒的食物殘留，避免滋生細菌齲壞牙齒。刷牙千萬不要應(yīng)付公事，一定要里里外外刷干凈，至少要刷滿三分鐘，巴式刷牙法就是需要人們?nèi)W習的科學的刷牙方法。刷牙并不能完全清除牙齒表面的牙結(jié)石，還是需要定期洗牙來做好牙齒清潔工作。

3、飯前飯后要漱口

在吃完東西之后，口腔里會有食物殘留，口腔環(huán)境是酸性的，會讓牙齒被腐蝕，尤其是在喝了碳酸飲料之后，這種情況會更加的嚴重。在吃東西之前和之后漱口，就能夠有效的解決這一問題的出現(xiàn)。漱口可以進一步的去除食物殘留，避免滋生細菌。當然如果想要徹底的去除，可以借助牙線的幫助。

4、多補充水分

水是生命之源，多喝水對于人體健康好處非常的多，其實對于預(yù)防體質(zhì)也有一定的幫助。多喝水可以讓唾液分泌受到刺激，可以殺滅口腔中的細菌，對于口腔的清潔非常有好處。所以想要預(yù)防齲齒，一定要多喝水。

不管是大人還是兒童都要小心齲齒，因為得了齲齒真的是一件非常不好受的事情。以上便是日常生活中預(yù)防齲齒的幾個方法，希望對大家有所幫助。