更年期牙疼讓人煩上加煩，這5大口腔保健措施應(yīng)做好！

女性在進(jìn)入更年期之后，身體會出現(xiàn)一系列的變化，而這些變化的發(fā)生，會帶給女性不適的感覺。進(jìn)入更年期則意味著衰老的開始，鈣也會加速的流失，所以在這個階段更是需要注重牙齒的保健，否則本身就已經(jīng)很是心煩了，再牙疼就會讓人煩上加煩。更年期應(yīng)該如何做好牙齒保健呢？接下來就讓我們一起來了解一下。

更年期應(yīng)該如何做好牙齒保健工作呢？

1、注重口腔衛(wèi)生

女性進(jìn)入了更年期就意味著女性正式進(jìn)入衰老加速的狀態(tài)，所以在這個時間段里一定要注意做好牙齒的保健，養(yǎng)生保健，首先就要做好衛(wèi)生工作。首先早晚各刷一次牙，每次刷牙要持續(xù)三分鐘，最好采取巴氏刷牙法，牙刷的選擇要軟硬合適，刷牙的力度不要過于用力。其次在吃完飯之后要注意漱口，出現(xiàn)塞牙的情況，要用牙線剔除，盡量不要選擇牙簽。另外，還要定期的去牙科醫(yī)院洗牙，洗掉牙菌斑和牙結(jié)石，預(yù)防牙周疾病的發(fā)生。

2、飲食上也要注意

為了牙齒的健康，生活中要盡量少吃一些刺激性的食品，比如說過酸的、過于辣的、過于冷的和過于涼的，也就是說冷熱酸甜，不能想吃就吃。否則很容易損傷牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒過敏，稍微吃點什么東西就會很痛。所以飲食盡量清淡，軟硬也要適中，營養(yǎng)攝入要全面，搭配要均衡。

3、定期的檢查

牙齒保健離不開牙科檢查，更年期女性應(yīng)該定期的去醫(yī)院檢查一下自己的口腔，檢查一下自己的牙齒，看是否有口腔疾病發(fā)生。如果有，要及時的治療不能拖延，不要等到牙齒脫落無法挽留的時候再后悔。

4、做好牙齒修復(fù)

很多更年期的女性都不重視缺牙這回事，當(dāng)牙齒缺了一塊或者掉了一兩顆牙齒的時候，很多人都不以為意，只要不影響美觀就放任不管。這樣是不正確的，缺牙之后會降低人體的咀嚼能力，使消化受到影響，另外也會讓臨近的牙齒出現(xiàn)脫落和松動的情況。所以缺牙之后要注重補(bǔ)牙，牙齒缺口要注重修復(fù)，這是很有必要的。

5、叩齒

叩齒是非常常見的牙齒保健的方法，就就是空口咬牙，可以增強(qiáng)牙齒的抵抗能力，預(yù)防口腔疾病。但是叩齒也不必過于頻繁，早晚兩次即可，最重要的是堅持。

更年期女性會出現(xiàn)身體上的不適情況，所以很多女性都比較心煩，自然無法做更多的有助于身體健康的事，但是牙齒保健是不能落下的，否則牙疼了讓人更難受。

參考資料：

1.《中老年人牙齒保健五大要點》，鳳凰網(wǎng)，2019-04-25

2.《更年期煩煩煩，這幾點小建議，讓女性朋友平穩(wěn)度過更年期》，鳳凰網(wǎng)，2019-07-07