如何做好前列腺的保健

　　前列腺具有分泌弱堿性前列腺液的功能，前列腺液是構成精液的主要組成部分，約占精液總量的15%-30%。由于男性的尿道有一段通過前列腺，所以將此部分成為尿道前列腺段。此段的尿道官腔最寬，而且前列腺及射精管的開口都在這里，因此男性尿道具有排尿及排精液的功能。前列腺炎的危害相信大部分男性朋友通過不少廣告都有所了解。

　　前列腺炎就是前列腺炎因為某些原因造成的炎癥性反應。前列腺炎的危害有什么？

　　1、急性細菌性前列腺炎：多由尿道上行性細菌感染，常見的細菌有大腸桿菌、綠膿桿菌、鏈球菌、革蘭氏陰性菌等。常見的癥狀有發燒、寒戰、疲勞倦怠、局部指診時有觸痛感。

　　2、慢性細菌性前列腺炎：急性前列腺炎未受到完全的控制，容易轉為慢性炎癥。癥狀可出現為尿頻、尿急、會陰部疼痛等現象。

　　3、瘀血性前列腺炎：多因局部血液循環不良造成。

　　那么男性朋友為避免前列腺炎，應該如何做好前列腺的保健呢？

　　1、避免久坐，尤其是上班族或駕駛工作者。

　　2、避免憋尿，有尿意就要解決，憋尿容易造成前列腺充血，誘發前列腺炎。

　　3、避免熬夜、吸煙飲酒及進食辛辣食物。這些因素都容易刺激前列腺肥大惡化或發炎，從而導致前列腺炎的發生。

　　4、有前列腺肥大或發炎病史者，在罹患感冒、腸胃病、過敏性疾病就醫時，應向主治醫生說明情況，避免一些藥物造成急性尿道阻塞而造成尿不出。

　　5、保持正常的生活作息及規律的運動，使膀胱及前列腺都有適度的肌肉強渡。

　　6、多吃蔬菜水果及堅果類食物，補充前列腺所需的營養。

　　7、保持規律的性生活。

　　8、每日多喝開水，保持尿液暢通。