前列腺健康很重要 男人要怎么呵護

　　警惕!男人的前列腺也有“亞健康”

　　男人的前列腺到了一定年齡之后玩玩就成了多事之地，會和人一樣，也有亞健康的時候，這時候及時糾正及時治療，效果還是不錯的，所以，專家提示前列腺也有“亞健康”，需引起男性關注。

　　前列腺疾病包括很多種，例如：前列腺炎、前列腺增生、前列腺痛等，專家提示男性不要等久病成疾再去治療。注意自身健康，遠離前列腺“亞健康”。

　　在前列腺炎發病前的一段時間內，前列腺的局部功能可能已經出現了一定程度的改變，但是這一階段本人可能還沒有明顯感覺或異常，此時的前列腺可能處于一種亞健康狀態，特別容易在某些因素的誘導下發生前列腺炎;前列腺炎患者在疾病治愈后短期內雖然已將前列腺內的病原體完全清除，但并不表示由于感染所致的前列腺組織損傷完全修復，患者的前列腺在炎癥剛剛治愈的一段時間內可能處于一種亞健康狀態，極其容易受到病原體的重新感染。防止前列腺炎的誘發因素和病原體的感染與重新感染是處于亞健康狀態男性、治愈患者和醫生尤其要注意的問題。

　　前列腺炎已成為一種常見的男性慢性生理疾病，嚴重地損害了患者的生活質量。那么，如何在日常生活中學會科學地預防前列腺炎的發生呢?

　　增強機體的免疫力和抗病能力

　　外科手術、過度勞累、酗酒、服用免疫抑制劑以及某些疾病等因素將導致機體的免疫功能降低，可以形成有利于前列腺內寄居菌群大量生長繁殖與擴散的條件，從而引起急性前列腺炎或慢性前列腺炎。

　　生活規律，起居有常，堅持適當的體育鍛煉(如打太極拳、短跑或飯后散步)等，能改善血液循環，有利于局部炎癥的吸收，增強機體的內在抵抗力和免疫功能，對于預防前列腺炎的發生都是有重要意義的。

　　此外，平時要保持大便通暢，還要多飲水，通過尿液經常沖洗尿道，幫助前列腺分泌物排出，也有利于預防重復感染。

　　支招：周末來了男人如何預防前列腺炎

　　又快放假了，輕松愉快的假期來臨，很多好久沒能聚聚的老朋友終于又有機會聚一聚了，不過，還是先要看看節假日如何預防前列腺炎?

　　1.多飲水、不憋尿：

　　多飲水就會多排尿，特別是假期內，飲食規律被打亂，煙酒增多，所以一定要多喝水，多排尿，避免前列腺受損。假期探親訪友，一定要在乘長途汽車之前，先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

　　2.不宜久坐或長時間騎車：

　　久坐或騎車時因對前列腺有直接壓迫會導致其充血，從而誘發炎癥。長假期間，出行探親，難免要打牌應酬一下，要盡量避免久坐，一個小時左右要起立走動一下。

　　3.規律的親密生活：

　　定期排放前列腺炎液可緩解前列腺脹滿感，有助于保護前列腺，還有利于前列腺異常的康復。

　　4.忌煙酒和辛辣食物：

　　朋友聚餐，盡量少抽煙，少喝或不喝酒，少食辛辣食物。

　　呵護男人前列腺試試讓自己動起來

　　對于年紀相對較大、前列腺體積也較大的患者，專家推薦經尿道電切手術，切除多余的前列腺，疏通“管道”，從根本上解決問題。那么，平時男人該如何來保護前列腺呢。

　　我們該如何呵護它?

　　1.讓自己動起來

　　前列腺位于盆腔底部。長期坐位或騎自行車都會減慢前列腺區域的血液循環，導致會陰及前列腺部位慢性充血淤血，影響前列腺分泌液的正常排出。

　　每天堅持跑步、快走或者仰臥起坐都可以通過腹部、大腿和臀部肌肉的運動，使前列腺得到按摩，加速前列腺局部的血液循環，對前列腺的健康有利。

　　2.對酒精說“NO”

　　前列腺對酒精“高度敏感”，推杯換盞之間，小小的前列腺也會像充足氣的氣球一樣，使原本狹窄的尿道“雪上加霜”。更煩惱的是腫脹的前列腺往往要經過3～5天才能恢復如前，而這幾天排尿時的“艱難”卻要自己來擔。

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