中年男人怎樣預(yù)防性欲減退？

中年男人性欲減退的10大因素

來(lái)自德國(guó)漢堡的性學(xué)家透露，自70年代以來(lái)，到他們?cè)\所就診的性欲減退的人中，男性患者人數(shù)增加了至少3倍。據(jù)專(zhuān)家估計(jì)，1/2的男性會(huì)在一生中的某一階段面臨暫時(shí)或永久性拒絕性愛(ài)的問(wèn)題。人到中年，尤其是超過(guò)40歲的男性，由于生活和精神壓力倍增，會(huì)遇到性欲減退或力不從心而苦惱的問(wèn)題。據(jù)調(diào)查，在男性性欲減退的眾多因素中，有半數(shù)以上是可以由自己消除的，其余則需要醫(yī)生協(xié)助解決。以下概括引起男性性欲減退的10大因素，對(duì)有或沒(méi)有性欲減退的男士，都當(dāng)應(yīng)引起重視。

1、夫妻情感因素

人到中年，夫妻生活10幾年，缺乏新鮮感、出現(xiàn)審美疲勞，為家庭瑣事缺乏溝通而影響夫妻生活的感情，必然會(huì)導(dǎo)致性生活不協(xié)調(diào)、甚至抵抗，久之可能對(duì)夫妻雙方發(fā)生性冷淡，性欲減退。對(duì)妻子公開(kāi)的或隱蔽的不滿(mǎn)，如發(fā)現(xiàn)伴侶私通、過(guò)去不忠后的暴露，從而產(chǎn)生敵意或敵對(duì)情緒，也可能發(fā)生性欲減退。因此，丈夫的性欲減退妻子也應(yīng)負(fù)一定的關(guān)系。

2、情緒變化因素

男人到中年在家庭或社會(huì)將遇到很多煩心的事情，可導(dǎo)致焦慮、抑郁、情緒低落、自我貶值、自暴自棄、不幸事件打擊、隱藏的內(nèi)心沖突造成意志消沉，失去對(duì)性生活的興趣。

3、過(guò)度疲勞因素

過(guò)度疲勞是男性性欲減退的一個(gè)重要因素。精神疲勞和體力疲勞都會(huì)降低男性對(duì)性生活的興趣，由以腦力、精神疲勞更為重要。

4、事業(yè)壓力因素

中年是男性個(gè)人事業(yè)如日中天的時(shí)候，對(duì)事業(yè)的過(guò)分投入或在事業(yè)中受挫等壓力，均會(huì)降低對(duì)性生活的要求，甚至不感興趣。

5、自然衰老因素

中老年人就像一臺(tái)運(yùn)轉(zhuǎn)了很久的機(jī)器，比年輕人更易出毛病、拋錨。一旦中老年人出現(xiàn)性功能障礙，有的人就聽(tīng)之任之，認(rèn)為這是衰老的必然結(jié)果，從而失去性功能。

6、不良行為因素

過(guò)量進(jìn)食、肥胖；過(guò)度飲酒和吸煙；夜生活；長(zhǎng)期素食營(yíng)養(yǎng)不等均具有損害性功能、抑制性欲的作用。

7、性生活的因素

性生活單調(diào)、乏味，造成性交興趣的喪失。而中年婦女可能沉緬于料理家務(wù)、照顧小孩老人，或從事社會(huì)活動(dòng)等，忽視丈夫的性生活，特別容易使中年男子的心理受到傷害。

8、身體疾病因素

身體健康狀況對(duì)性欲的影響很復(fù)雜。因?yàn)椋挥猩硇亩冀】档娜瞬拍荛L(zhǎng)期保持正常的性生活水平。一旦身患疾病勢(shì)必使體力和精神受到影響，沒(méi)有健康的身體，性欲會(huì)下降。也許是妻子身體有病，長(zhǎng)期缺乏性生活也會(huì)導(dǎo)致男性性欲減退。

9、恐懼心理因素

男人到中年，有對(duì)性生活認(rèn)識(shí)不足，受“一滴精子10滴血”的思維的影響，擔(dān)心性生活傷害身體，尤其是腎虛，對(duì)身體健康、壽命有影響而禁欲。

10、藥物不良因素

現(xiàn)在慢性疾病年輕化，中年人慢性疾病如高血壓、高血脂、高血粘度、肥胖、冠心病、糖尿病、失眠等的發(fā)病率增高，并經(jīng)常使用藥物調(diào)整或治療。有許多藥物可以導(dǎo)致男性性欲下降，諸如降血壓藥的利血平、治療心臟病藥物的普奈洛爾、治療精神病藥的氯丙嗪、安眠藥地西泮、抗過(guò)敏藥撲爾敏、非那根、激素類(lèi)雌激素和利尿藥螺內(nèi)酯等等，均可導(dǎo)致男性性欲下降。

支招：中年男人如何改善自己的性欲

男人的幸福生活自然是離不開(kāi)高的性福指數(shù)，這是人正常的生理需要。而提起性福生活，男人們往往關(guān)注自己的表現(xiàn)，那么，男人怎樣才能提高性欲呢？以下為大家介紹一些性欲保健常識(shí)，希望有所幫助。

經(jīng)常評(píng)估兩性關(guān)系有助改善性欲

性欲低下和夫妻關(guān)系有很大關(guān)聯(lián)，比如兩人缺乏溝通，也會(huì)使彼此從肉體到心靈都變得疏遠(yuǎn)。因此，建議夫妻雙方要定期坐下來(lái)，好好聊聊彼此的感受，重溫愛(ài)情的甜美。

食海帶等海藻類(lèi)食物可增強(qiáng)性欲

海藻中含有豐富的碘和其他營(yíng)養(yǎng)元素，可以保障甲狀腺的正常功能。有很多研究表明，甲狀腺功能低下的患者，其雄性激素的代謝會(huì)受到影響，從而出現(xiàn)性欲低下、性功能減退的癥狀，這對(duì)男女都有影響，而海藻正可以補(bǔ)其不足。

此外，海藻類(lèi)食物中還含有豐富的鋅。一般而言，男性缺鋅會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少和精子質(zhì)量下降，并伴有性功能和生殖功能減退。因此，對(duì)缺鋅而不能享受“性福”的人而言，海藻類(lèi)食物是一劑良藥。

海藻類(lèi)食物中，海帶具有舒肝理氣的功效。中醫(yī)認(rèn)為，肝和性功能有著密切關(guān)系，一方面，肝主情志，只有情志通達(dá)、氣機(jī)順暢，人才能正常地產(chǎn)生性欲并完成性活動(dòng)；另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供給陰莖，保持其勃起和堅(jiān)挺。

從成分上講，海帶中含有一些多糖和醇類(lèi)，它們有抗凝血的作用，對(duì)血管內(nèi)皮細(xì)胞有好處，可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，從而減少勃起功能障礙的發(fā)生。

中年男人怎樣預(yù)防性欲減退1、應(yīng)勞逸結(jié)合的安排工作和生活。因?yàn)檫^(guò)度疲勞，或體質(zhì)虛弱會(huì)使那男性沒(méi)有性欲望，只是想趕快休息，或者靜養(yǎng)。2、減少身體患病的可能。身患疾病、體質(zhì)較弱在進(jìn)行性生活時(shí)可能會(huì)有疼痛感，從而就會(huì)導(dǎo)致性欲減退現(xiàn)象發(fā)生。3、樹(shù)立對(duì)性生活的正確認(rèn)識(shí)。因?yàn)椴徽_的性生活看法，使人對(duì)性生活產(chǎn)生恐懼和厭惡心理，漸漸性欲就會(huì)減弱，其實(shí)只要房事不過(guò)度，對(duì)身體不僅無(wú)害，而且有益身心健康。4、夫妻之間應(yīng)該常保持溝通，建立和諧的夫妻關(guān)系。夫妻感情不好或者性生活不和諧會(huì)對(duì)性生活產(chǎn)生反感，導(dǎo)致性欲減退發(fā)生。

中年男人怎樣預(yù)防性欲減退

1、應(yīng)勞逸結(jié)合的安排工作和生活。因?yàn)檫^(guò)度疲勞，或體質(zhì)虛弱會(huì)使那男性沒(méi)有性欲望，只是想趕快休息，或者靜養(yǎng)。

2、減少身體患病的可能。身患疾病、體質(zhì)較弱在進(jìn)行性生活時(shí)可能會(huì)有疼痛感，從而就會(huì)導(dǎo)致性欲減退現(xiàn)象發(fā)生。

3、樹(shù)立對(duì)性生活的正確認(rèn)識(shí)。因?yàn)椴徽_的性生活看法，使人對(duì)性生活產(chǎn)生恐懼和厭惡心理，漸漸性欲就會(huì)減弱，其實(shí)只要房事不過(guò)度，對(duì)身體不僅無(wú)害，而且有益身心健康。

4、夫妻之間應(yīng)該常保持溝通，建立和諧的夫妻關(guān)系。夫妻感情不好或者性生活不和諧會(huì)對(duì)性生活產(chǎn)生反感，導(dǎo)致性欲減退發(fā)生。

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