六種食物增加男人“性?！敝笖?/h1>

2013-04-14 07:59:19      家庭醫生在線

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男人20 30 40性福指數有什么不同

一般來說男性的性福指數都會隨年齡的增長而發生變化，以下我們就為大家介紹20、30、40歲的男性性福指數，看看都存在著哪些健康隱患？怎么修復？

20歲男人性福指數

20多歲是男人性能力的黃金時期，平均每周做愛2.8次。

性福指南：這個時候你幾乎隨時都能調動自己的情欲，而20多歲女人最容易抱怨的問題是前戲太少。她們普遍認為前戲會讓人更美。

健康隱患：睪丸癌。它并不常見，但確實20多歲就可以得。你可以定期自檢，把睪丸托在手掌上，用拇指和食指揉捏，如有囊腫、硬塊疼痛或者流液，盡早就醫。

30歲男人性福指數

30歲男人的性動力可能會有所下降，但更多是因為心理而非生理。工作繁忙、婚姻單調甚至孩子打擾都能成為理由。但男人做愛的機會比20歲的時候多了很多，30歲的男人平均每周做愛2.9次。

性福指南：你更需要學會控制，不能像以前那么沖動。如何讓你和她在做愛的每一步有同步感，才是需要思考的問題。她可能顯得比較色，因此充足的前戲和后戲絕對是應該必修的課程。

健康隱患：腰部關節硬化。你忽視許久的腰部關節，很容易在嘿咻的時候受傷，這個時候你就慘了。因此平時多做一些柔韌運動，會讓你雄風不減。

40歲男人性福指數

40歲男人的雄性激素開始減少，而煙、喝酒、長期過多的油膩食品還有不好的習慣，讓你的動脈不如以前好使，從而減少了勃起所需要的血液，讓你顯得不夠強悍。40歲的男人平均每周做愛2次。 性福指南： 40歲后，你最大的挑戰不是來自本身，而是社會和家庭的責任。視覺疲勞、審美疲勞、聽覺疲勞等各種疲勞讓你有了一種換一道菜的想法。這很自然，但不是換掉她，而是換一種做法。新地點、新場景、新姿勢的嘗試有利于尋回第一次約會的感覺。

健康隱患：膽固醇。這個年齡段，身體的病變已經開始征兆。身體的變化當然會影響性生活的表現。避免高膽固醇食物有利于勃起時更堅硬，也避免了前列腺癌的發生。

讓男人得到“性福”的高招！

1、定期鍛煉

大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。

2、保持健康體重

超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經，那么就可能導致勃起功能障礙。

3、注意飲食

不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發現，長期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障礙。

4、防止高血壓高膽固醇

高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致勃起功能障礙。要定期拜訪醫生，確保自己的血壓和膽固醇。

5、 適度喝酒或干脆不喝

沒有證據表明適度喝酒不利于勃起，但是長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。

6、 不要依靠凱格爾健肌法

格爾健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是卻沒有證據表明它有利于勃起功能障礙。

7、密切注意睪丸素

即使健康的男士在接近50歲的時候，睪丸素水平都會下降。性欲下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等癥狀都是睪丸素水平下降的標志，要警惕這些癥狀。

8、避免合成類固醇

運動運或健美運動者經常濫用的這些藥物會降低睪丸素水平，而且還會降低機體知道睪丸素的能力。

9、戒煙

吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。

10、減少冒險性性行為

冒險性性行為或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。

11、控制壓力

心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

六種食物可增加男人“性?！敝笖?/strong>

1、蜂蜜

蜂蜜的好處是有很多的，男性和女性喝蜂蜜水的好處有哪些呢？專家說因為蜂蜜能迅速被身體吸收，發揮功效，不只能補充精液的不足，還能夠完全消除疲勞，可謂床邊不可或缺的補精食品。不過糖尿病患者不宜使用蜂蜜。

2、麻雀肉

專家表示，中醫上很多人認為麻雀的肉是有很大的功效的，不僅可益氣壯陽，還能暖腰膝。冬天進食雀肉可治陽痿不育。年老體弱者食之，可益精髓，治體羸弱。

3、銀杏

強精的食品是有很多的，但是專家表示，銀杏可以說是最有效、最有名的強精食品。但一次吃太多反而有害，每天最多吃5顆。

4、強精蛋酒

什么是蛋酒？其實小編在這里說所的蛋酒，是一種每天小量喝的強精酒。

5、羊肉

羊肉現在可以說是肉里面很貴的了，但是貴得有所值，羊肉有什么功效呢？羊肉有溫中補虛，扶弱生精、開胃益腎之功，中醫說它是助元陽，補精血，療肺虛，益勞損之佳品，對腎虧、陽痿、腹部冷痛、腰膝酸軟及一切虛寒癥最為有益。羊的睪丸更可治療大多數性無能癥。

6、核桃

核桃一直以來被認為是最補腦的食物，其實核桃很早之前就被認為是很有名的滋補強壯藥物?，F代醫學研究認為，微量元素鋅和錳參與人體很多重要的代謝過程。鋅、錳在谷類、豆類、堅果類、茶葉中含量豐富。

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