男性生育能力也能用指標判斷

如何判斷男性的生育能力？男性的生育能力對女方受孕成功率有影響。隨著社會的不斷發展，人類的生育能力卻在不斷下降。那么該如何判斷男性的生育能力？

男性生育能力需具備以下幾項基本條件：

①具有正常的精液輸出通道；

②具備平衡協調的下丘腦釋放激素、垂體促性腺激素和睪丸激素；

③具備完善的下丘腦、垂體、睪丸和附屬腺體系統；④生殖系統具有正常的血液運行和神經支配，能進行性生活。這些條件中的任何一種異常都可以導致男性不育。

目前多數人認為在判斷男性生育能力方面主要有兩大類指標：

①主要指標：精子數少于600萬/ml;半小時精子活率低于50%；6小時精子活率小于20%；精子爬高難度試驗小于3cm;畸形精子大于30%。

②輔助指標：精子數在600~1500萬/ml;半小時精子活率50%~70%；8 小時精子活率小于20%；精子爬高試驗3~5cm;1小時不液化；pH值大于8.9或小于7.0；精液量大于8ml或小于1ml。

根據上述指標可把男性生育力分為3級：

生育力0級：表示精液中有2項不育的主要指標和1項輔助指標；或雖有一項主要指標，但輔助指標都在兩項以上者。這時，不育癥的診斷便可成立。

生育力1級：介于0級和2級之間，表示生育力低下，但有生育的可能。

生育力2級：精液檢查各項指標均正常，表示生育力正常。

哪些生活習慣會影響男性的生育能力呢？

第一、營養不良和偏食：精子的產生需要原料，因此生精功能和營養水平密切相關。這并不一定要吃甲魚、黃鱔。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發生某些營養的缺乏。

第二、精神憂郁及過度疲勞：憂郁和疲勞可影響性功能和生精功能。

第三、過多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬等：這往往使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能及加重慢性炎癥，影響生育力。

第四、過頻的熱水浴：睪丸產生精子需要比正常體溫37℃低1℃~1、5℃的環境。有資料表明連續3天在43℃~44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬/毫升以下，這種情況可持續3周。近年研究的“溫熱避孕法”根據的就是這個道理。因此過頻、過久的熱水浴對精子數量少、活率低的不育患者是不適宜的。當然每周1~2次時間又不太長的熱水浴，并沒有什么關系。

男人增強生育能力的最有效健康飲食：

1、要保證充足的優質蛋白質

蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益于協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。

富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素，對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，并造成酸性體質，對受孕十分不利。

2、合理補充礦物質和微量元素

人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力。人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。

含鋅較高的食物有：貝殼類海產品、動物內臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等；

含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

3、不可小看水果蔬菜

男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

番茄紅素令精子更健康

在所有參加研究的人士年齡介乎二十三至四十五歲，罹患了不同程度的不育問題由一至二十年不等，包括精子數量不足精子殘缺精子活躍度不足等。

對于那些測試中參加者每天會服用兩次每次兩毫克番茄紅素，實驗證明番茄紅素攝取量跟不育有直接關連。服用番茄紅素三個月之后多達六成七不育病人的精子健康狀明顯改善，七成三患者的精子較以往活躍，六成三的精子“結構質素”有重大改進。

研?咳嗽敝賦隹詵押燜刂瘟貧栽蠆幻韉?不育個案有正面幫助，對改善精子數目和活躍度更加功效顯著。原來正常男性睪丸內含大量包括番茄紅素在內的六百五十種胡蘿素，但不育男性睪丸內的番茄紅素含量則較低。

從研究的結果來看，食用番茄能有效的改善男性的生育能力。治療男性不育需從生活中的小細節做起

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