一分鐘測試男人性能力

　　小便勁大你的性能力就強嗎?專家說其實不一定。要知道男人你的性能力如何，還的通過以下的1分鐘方法來測試?保持性能力，遠離性功能障礙，你必須做好以下幾件事情!

　　一分鐘測試男人性能力

　　“男性性功能自我評價表”，請根據你近半年內的性生活情況回答下列問題。以下10道題每題5個選項，其中A(1分)、B(2分)、C(3分)、D(4分)、E(5分)，輕度早泄為14分～18分;中度早泄為10分～13分;重度早泄為5分～9分，18分以上正常。

　　1。你平時產生性欲望或性興趣頻度如何?

　　A。幾乎沒有 B。少數幾次 C。約一半時間 D。多數時間有 E。幾乎總是

　　2。性生活時陰莖勃起硬度足以插入陰道的頻度如何?

　　A。幾乎沒有 B。少數幾次 C。約一半時間 D。多數時間有 E。幾乎總是

　　3。維持陰莖勃起直到完成性生活的頻度如何?

　　A。幾乎沒有 B。少數幾次 C。約一半時間 D。多數時間有 E。幾乎總是4。從陰莖

　　4。插入陰道直到射精的時間有多久?

　　A。極短(<30秒)B。很短(1分鐘)C。短(2分鐘)D。較短(3分鐘)E。長(>3分鐘)

　　5。你延長性交時間困難嗎?

　　A。很困難 B。困難 C。有些困難 D。一般 E。幾乎總是

　　6。你對性生活的滿意程度如何?

　　A。很不滿意 B。不滿意 C。一般 D。滿意 E。非常滿意

　　7。女方對性生活滿意程度如何?

　　A。很不滿意 B。不滿意 C。一般 D。滿意 E。非常滿意

　　8。女方達到高潮的頻度如何?

　　A。幾乎沒有 B。少數幾次 C。約一半時間 D。多數時間有 E。幾乎總是

　　9。你對圓滿地完成性生活的自信程度如何?

　　A。很低 B。低 C。一般 D。自信 E。很自信

　　10。性生活時，有多少次感到焦慮、緊張或不安的感覺?

　　A。幾乎總是 B。多數時候 C。一般 D。少數幾次 E。幾乎沒有

　　小便勁大不代表性能力強

　　“盡管男人排尿和性行為都要用到陰莖，但兩種能力沒有必然聯系。”袁大夫開門見山地說，“一個先天性睪丸萎縮的患者，喝了一桶水，小便照樣有力。你能說他性能力強嗎?”決定排尿力量的主要因素是膀胱逼尿肌和尿道通暢情況，前者決定尿液排出的動力，后者反映排尿過程中遇到的阻力。“可是，這兩種因素跟性能力沒什么關系。”

　　在不少人看來，“排尿力量大=尿道寬=陰莖大=性能力強”。這一連串的推論是否有道理呢?“這顯然是對性能力的誤解。”袁大夫解釋說，首先，對大多數人來說，除非存在先天性的性腺發育異常，否則同一人種個體間陰莖大小都差不多。有些人的陰莖在疲軟時看似稍小，但勃起后，體積相差不大。其次，性能力在很大程度上取決于勃起的硬度和持久能力，這就跟陰莖的血液微循環有關了。

　　“我以前見過一個患者，陰莖挺大，排尿勁也足，但卻離過3次婚。因為他的性功能不正常，患有陰莖血管漏，也就是陰莖海綿體不能把血液儲存住，從而不能達到合格勃起。”當然，如果原本通暢的尿路，突然變成了排尿困難，聲音也滴滴答答起來，就有可能是尿路結石的癥狀了。而漸進性的尿無力，則可能是由良性前列腺增生、慢性前列腺炎引起的。

　　尿路分叉不一定是前列腺炎 除了比聲音，還忘不了比形狀——尿分叉就說明有前列腺炎，這是很多男性的又一個誤區。對此，袁大夫說：“前列腺一旦膨脹，就會擠壓尿道，造成尿分叉。可是能引起前列腺膨脹的原因有很多，如前列腺發炎腫大、前列腺增生，甚至簡單的陰莖勃起。因為陰莖勃起的時候，前列腺也會充血、膨大、分泌物質。有的男人可能有過這樣的經歷：夜間勃起或晨勃后，去廁所小便，發現尿路分叉了，這是正常現象。當然，持久的、高頻率的尿分叉，還是應該前往醫院做一下檢查。”

　　如何提高男人性能力

　　戒煙戒酒 嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經，對各種外界刺激的反應會明顯減緩。表現在性生活上，就是對性刺激反應遲鈍，或是出現其他性功能障礙，如男性的早泄、女性的性高潮推遲等。

　　堅持運動 良好的身體狀態是性生活的重要保證，但在選擇運動項目時也頗有講究，比如騎自行車就不值得推薦。無論男女，長時間騎自行車都會嚴重壓迫會陰部。對男性來說，可能誘發勃起功能障礙(ED);對女性來說，可能出現會陰部麻木，對性愛的感受也會大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不錯的選擇，適合大多數人。

　　飲食平衡 健康的飲食習慣會改善血管狀況，從而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的營養能降低男性膽固醇水平，減緩動脈硬化。

　　控制血壓 男性血壓偏高，容易出現高血壓和動脈硬化，對勃起功能和性反應都有很大的影響。

　　慎重用藥 不少藥物，如各種抗抑郁藥、利尿劑、降膽固醇藥物和消炎藥，都會影響人們的性欲和性表現。患者在使用時，應該密切關注自己的性生活是否規律、令人滿意，如果出現問題，應及時與醫生商量，選擇其他藥物進行治療，爭取將藥物對性能力的影響降到最低。

　　保持充足的睡眠 多項研究都證實，良好、充分的睡眠是提高性能力的一個主要方法。此外，睡得好了，人體各系統的反應功能也會更加靈敏。當大腦接收到性刺激后，會積極作出反饋。

　　心理健康 精神上的創傷也會造成性欲低下，這種現象在年輕人中比較普遍。緊張、焦慮、沮喪、壓力、恐懼和過去的不良性經歷，都會降低人們對性愛的美好預期，甚至排斥性生活。一旦發現自己有上述心理問題，應該及時向性治療師求助。

　　經常評估兩性關系 性欲低下和夫妻關系有很大關聯，比如兩人缺乏溝通，也會使彼此從肉體到心靈都變得疏遠。因此，建議夫妻雙方要定期坐下來，好好聊聊彼此的感受，重溫愛情的甜美。