性欲“死穴”四招解開 不惑之年要防性冷淡

沒有人能永遠擁有完美而令人銷魂的性愛，也許有一天你突然發現那曾給你帶來無限歡悅的感覺如云煙一樣再難把握了，你是否了解這種尷尬的原因呢？醫學專家把這種性高潮突然消失的現象稱為“暫歇性高潮中斷”。但只要找出原因，對癥下藥，相信你的性欲“死穴”終能解開。

方法一：學會和你的身體對話。性感受力的降溫，很多時候是因為缺乏親密的撫觸，或是對自己的身體一無所知。了解自己的身體，探索自己體內歡悅感的來源，當你把那份體驗融于性愛中時，你會得到意想不到的成效。

方法二：用想象作為性生活的養料。有人說：“心靈是人體最銷魂的性器官”，最浪漫的幻想才是創造性高潮最有效的良方。如果做愛時腦海中全是日常生活的憂慮不安等煩惱，那么你無論如何也不會把握住高潮的感覺。

方法三：讓身心充滿激情和渴望。專家認為，男性只要通過官能刺激就可以達到高潮；女性卻得借身體、情緒、氣氛等多方面刺激才可能感到歡愉，只有全身心地投入并充滿激情，才有可能獲得美好的享受。當然聲音和肢體語言是最直接有效的性愛交流方法。

方法四：擺脫恐懼的干擾。有些女性因為受到傷害而怕過性生活。心理學家認為，如果因為以前的感情和性愛挫折曾在心理上留下陰影而否定自己對性愛的需求，這樣的女性會生活在性恐懼的陰影下。性壓抑或許可以暫時平衡憂慮，但無法祛除，這就需要你正視自己，打開心結，充分調整自己的心態，暫時回避解決不了的問題，相信有感情支持的性愛是美好的。

哪些食物會讓你“性致”盎然？

代表性的、使夫妻生活幸福的食品：

韭菜韭菜也叫做起陽草，可溫腎助陽，活血散淤，理氣降逆，既可輕易讓人亢奮，又能提高耐久力，如果用韭菜子泡酒服用效果更佳。

鮭魚（三文魚）鮭魚是高蛋白飲食，可以促進男性體內的激素生成。

牡蠣海鮮里面以牡蠣的含鋅量最多，有助于合成男性激素，維持前列腺正常運作，生吃是保留牡蠣鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦、貝殼類、海藻類等也不錯。

人參這不只是老人家專用來進補的補品，經常加班的上班族適當吃一點人參可以舒緩壓力。

巧克力巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減輕壓力，生活性趣當然就能提高。

紅酒每天晚上喝10~25毫升的紅酒對于放松身心很有幫助。

魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的怡情食物。

果仁類以及各種各樣的蔬菜。

不惑之年要防“性冷淡”

許多40歲以上的中年人突然間感到自己的性欲減弱或消失，為此，他們陷入了深深的苦惱之中，這種情況如處理不好，會造成惡性循環，貽害無窮。

雖然性欲也受血液中的激素水平和軀體狀況的影響，但性欲消失主要是一種恐懼心理，而不是由疾病引起。通過對性歷史的調查不難作出判斷，一個人原本具有相當水平的性欲，足以滿足自身及伴侶的需要，但突然發現性欲明顯減退或消失，他會因此而感到恐懼，似乎他的性生活就要結束，這種恐懼將阻斷他尚存的性感受。幾乎所有男子到40～50歲都會出現性欲減退，只是有的人沒有在意，有的人卻十分緊張，其實性欲是一種本能，它一般不會完全消失，但很容易受情緒的干擾，所以至關重要的是去除抑制因素，使尚存的性欲能夠盡可能長久地得到表達。

一般來說，性欲消失或減退的發生率是變化不定的。實際上，無論男女，在性交之后都有一段正常的性欲消失期。此外，當性欲被更緊迫的考慮所取代時，性欲也會受到抑制，當你的性欲突然消失或減退時，應該考慮是否受到下列因素的影響。

焦慮：由多種情緒原因引起的緊張及畏懼，如害怕妊娠、害怕不安全、怕被別人發現、對經濟或職業的擔憂等因素的干擾。

抑郁情緒低落、自我貶抑、自暴自棄、不幸事件或隱藏的內在因素造成的意志消沉。

敵意公開的或隱蔽的敵意，如發現伴侶不忠后的暴怒、因嫉妒產生的敵意及其他因素引起的敵對情緒。

由于性欲會受情緒的影響，所以此時最好的辦法是咨詢與治療。咨詢最好在診室進行，雖然多數是心理問題，但有時也應有必要的體檢，在診室問診可以使你感到醫生是負責任的。

消除顧慮：性欲減退是中年人的正常現象，但減退并不意味著完全消失，暫時消失并不意味著永久消失，只要能正確認識和理解這種生理變化，做好心理調節，那么通過咨詢和治療完全可以恢復和維持充分的性興趣，使性關系和好如初。

暢談內心感受：在醫生面前可自由表達心中的畏懼、憤怒、悲痛、焦慮和其他令人不適的情緒，有助于清理自己頭腦中的混亂和干擾，是減弱消極影響的關鍵一步。在醫生富于同情心和從容不迫的問診下，你會有一種安全感。

脫敏：對于那些解不開而造成干擾的心理困惑，有必要再三地重復提及。反復提出這一問題，可以使它對自己的影響逐步減少乃至消失。

消除壓力：集中精力提高自身和對方的樂趣，尋找并消除性欲低下的原因。男子不僅要擺脫自己的消極情緒，還要幫助伴侶一起超越這種心理障礙。讓伴侶認識到問題的性質和可能原因，讓她避免向自己施加壓力，促進雙方的交流。

有時，女方在男子精力旺盛時期就已隱匿和壓制著自己的痛苦和憎恨（如男方早泄），到了男方問題嚴重時才以諷刺的形式表現出來。這時必須提醒她，男方需要的是同情、支持和體貼，而不是猜疑和指責，否則只會進一步傷害男方的自尊與自信。