6招預防男性不育靠 強壯精子要學會吃

現代社會，不孕不育的人是越來越多了。其中，男性不育患者人數當然也是在逐年上升。那么，男性不育患者應該怎樣預防不育？怎么樣才能降低不育的概率呢？其實，做好下面這五點，男性朋友的不育率就會大大降低。男性朋友們，趕緊來看看小編的這篇文章吧。

1 、杜絕近親婚配。尤其是那些已經明確有一方或雙方先天性或遺傳性缺陷者應加以堅決杜絕，這不但可以減少不育癥，而且也可以提高出生人口的質量。

2 、消除理化因素影響，避免接觸電離輻射及非電離輻射。盡量減少如鎘、鉛、鋅、銀、鈷等金屬元素及化學物如棉酚、地樂酚等的接觸，對化療、抗高血壓藥物、激素類、鎮靜藥以及麻醉藥物均盡量少服或不服用；長期飲酒過量以及吸煙會造成陽萎、射精功能異常，甚至使精子質量異常而致不育或懷孕畸胎。

3 、消除睪丸部位的溫熱狀態。避免引起睪丸形態學、代謝與生化的變化，維持正常的微環境，減少生殖免疫反應等。

4 、注意個人衛生。防止男性生殖系統感染。此點是預防男性不育癥的一個重要方面，尤其是性傳播性疾病，一旦感染，不但輸精道梗阻，嚴重時造成性腺功能喪失。另一方面，由于這一因素造成的家庭糾葛、感情不和會在心理上影響性功能。

5 、治療靜脈曲張。精索靜脈曲張是男性不育癥的又一個可治療方面，當男性感到左側或左右兩側陰囊有下墜感或出現蚯蚓樣隆起時應及時看醫生，及時手術治療，以免長期精索靜脈曲張導致睪丸功能不全。其他如發現泌尿系異常如血精、睪丸腫大等，均需盡早就診，避免因疏忽使病情加劇，造成不育，甚至造成更為嚴重的后果。

6 、性心理異常的治療。性心理異常會導致性功能不全，性功能障礙則會引起男性不育，因此應盡早對患者進行必要的檢查與適當的治療。

預防男性不育 強壯精子很重要

在物欲橫流的21世紀，男人面臨著更大的壓力，再加上環境污染也比較嚴重，輻射也很大，以及食品添加劑等等各種因素，男性精子質量下降是事實，當然就很可能導致男性不育。我們都知道，精子的生命力越強盛，夫妻之間受精的幾率就越大。也就是說預防男性不育，強壯精子很重要。那么，如何才能提高精子的質量呢？

一、補充各種維生素

維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

二、吃優質蛋白質與精氨酸食品

優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

三、適當增加一些富含性激素的食物

如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

四、 增加各種礦物質

男性的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

精子健康對于男人傳宗接代來說非常的重要，要是精子質量不合格，很有可能引起男性不育。所以說平時男性朋友們一定要注意日常習慣，必要的時候要積極的治療，這樣才能保證正常的生育能力。

傳統認為，不孕不育都是女性的事情。其實，男性也會有不育，所以夫妻長時間也沒懷上孩子不一定都是女性的原因，很有可能是因為男性方面的原因。導致男性不育的原因也是有很多的。其中，過度的性生活也是導致男性不育的一大因素。

性生活太頻繁會造成男性不育

有調查數據顯示70%的男性有性生活過度行為，特別是新婚男性。甚至有些夫妻在不孕不育診治期間，扔保持高頻率性生活，大家普遍認為性生活過的多更容易使妻子懷孕，實際上，性生活太頻繁會造成男性不育，由于急切想要得到孩子，很多人忽略了這一點。

一般正常男性性交時射精1～6毫升，內含精子總數在5000萬個以上，70%精子有正常活動能力，但只有1%～5%到達子宮腔，最后僅有一個精子與卵子結合成為受精卵。這說明精子的淘汰率極高。

性生活太頻繁會導致男性精子質量和數量下降，使受孕的機會減少。

如果夫妻性交過頻，精子供不應求，質量亦差，就會影響受精。此外，精子作為一種抗原物質，頻繁地對女性刺激，會使婦女不斷產生抗精子抗體，能使精子發生凝集或失去活力，直接影響受精。可見性生活過度，往往事與愿違。

【專家建議】：性生活的時間以每周2-3次為宜。同時夫妻雙方及時檢查一下生育條件，女性需要檢查輸卵管是否通暢，卵子是否成熟，能否排卵，子宮環境是否適合胎兒生長。男性需要檢查精子質量、雙方體內有無免疫性抗體等。及早明確不孕的原因，及早進行有針對性治療，不要錯過最佳的治療時間。

性生活太頻繁會造成男性不育的例子屢見不鮮，大家一定要有正確的觀念，不要認為性生活越多，懷孕的幾率也就越大。合理性生活才能使受孕的幾率增大，有健康的身體更能加大生育的機會。告別男性不育，追求幸福的三口之家生活吧！