良性前列腺增生的預防細節

良性前列腺增生的預防在于生活當中的細節，比如控制情緒、注意飲食、按摩保健等，具體可以從以下幾個方面去做。

1、保持心情舒暢，切忌憂思惱怒。

2、少食辛辣，辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

3、養成良好的生活習慣，保持二便暢通，避免長時間憋尿，憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易誘發急性尿潴留。

4、節制房事，性生活時不要強忍精出。

5、加強鍛煉身體，正確認識和對待疾病，掌握一定醫學常識。

6、保守治療療效欠佳時，應積極接受手術治療。

7、絕對忌酒，飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿潴留。

8、避免受寒。秋冬時節氣候冰冷，因而應該注重防寒保暖。避免傷風和上呼吸道感染的發作；不要久坐在涼石頭上，由于冰冷可以使交感神經振奮增強，招致尿道內壓添加而惹起逆流。

9、按摩保健。可以在臨睡曾經做自我按摩，以到達保健的意圖。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無名指三指旋轉，一起再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，總共100次。結束換手做相同舉措。肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴，中醫認為是丹田之所，這種按摩有利于膀胱康復。小便后稍加按摩可以促進膀胱排空，削減剩余尿量。會陰穴為生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會陰處血液循環加速，起到消炎、止痛和消腫的效果。

10、不宜久坐或騎車。長時刻久坐或騎車可造成對前列腺的直接壓榨招致前列腺的充血，然后誘發前列腺炎。