早泄是男人自尊心殺手 對抗早泄需要尋求妙方

研究表明，早泄患病率在30%左右，但實際生活中，75%的男性自稱射精控制能力差。也就是說，有近45%的“早泄”，其實是正常的。那么究竟早泄的癥狀有哪些呢？下面我們將就早泄的表現進行闡述一下。從進化角度講，“早泄”是適者生存的體現。因為動物在交媾時最易受天敵攻擊，所以性交時間越短，也就越安全。作為靈長類動物，人類也繼承了這一天性，直到幾十年前人們不再把性愛看作生育工具，才把早泄看成是一個需要治療的問題。一般認為，健康成人性交2～6分鐘時射精，甚至更短一點，都屬于正常。真正的早泄是指男子勃起的陰莖還沒來得及進入女方陰道，或者剛剛進入尚未抽動便射精的狀況。

下面介紹幾個對抗早泄的妙方

1、正確使用安全套

這樣能降低男方性興奮時龜頭的敏感性，延長性交時間。發生早泄次數較多時，最好在一段時間內別過性生活。同時要保證規律的生活節奏和充足睡眠，還要戒煙、戒酒。戴上安全套，可以減弱龜頭受到的刺激，從而延緩射精。如果一個安全套不管用，可以戴上兩個。輕裝上陣，別在“戰斗”中一味追求“神勇”。因為過分神勇的話，會因為緊張、焦慮而導致射精中樞控制能力降低。當有射精緊迫感時，調節抽動速度。男方將陰莖抽出或暫停抽動，可降低性緊張感，然后再根據情況恢復抽動，反復重復這樣的動作可明顯延長性交的時間。

2、采用省力的性交體位

可以盡量選擇一些男方用力少，肌肉松弛的體位，如側臥式，女上式、坐式等以延長性交時間。采用男上女下的體位時，男性較主動，動作較大，容易興奮，射精也快。但如果采用女上男下的體位，或者側式體位，女性占主動，男方用力少，肌肉松弛，更利于打“持久戰”。倍受推崇的印度“yap-yum”的體位對男子提高其射精自控力也有奇效。

印度語“yap-yum”意思是父親與母親或陽與陰。這種體位即男子盤腿而坐，女子面對面騎跨其腿上，以臂和腿統之，手足均觸其背。若男子感到費力，可用靠墊墊于女子臀下。女子嘴貼近男子右耳緩緩深呼氣，同時男于嘴湊近女子左耳緩緩深吸氣。輪番交替，并想象圓形光環穿透整個身體：頭、心臟、生殖器……在這種輕松而愉快的情況下，射精的欲望會很好地被控制住。

4、改變性愛時間。

大多數人習慣在晚上臨睡前過性生活，但對早泄患者而言，應適當改變性愛時間。比如，在每天早晨睡醒后或午休后，身體已經從疲勞狀態中恢復過來，精力旺盛，更易于男性控制自己。同時，這類男性還應改變性交體位，如采取女上位或側位，降低男性的性興奮度，有助于延緩射精發生。

5、牽拉陰囊和睪丸

由于性興奮時陰囊和睪丸收縮上舉，所以性交過程中由女方向下牽拉陰囊和睪可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。

6、捏擠陰莖

有射精緊迫感時立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對應部位，相對進行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠三到四秒鐘放松一次，如此可反復進行。

相信患有早泄的朋友，當你讀了這篇文章以后，肯定會有些啟發。只要按照上述的要求堅持做下來，早泄就不會再纏上你。