春季保護前列腺有五招 多吃三類食物養(yǎng)護前列腺

春天，是萬物復蘇的季節(jié)，也是疾病的高發(fā)期，特別是前列腺疾病。因此男性朋友應對“春季，怎樣保護前列腺？”這個問題有一定的了解，以積極采取措施避免前列腺疾病發(fā)生。

春季來臨，許多細菌、病菌等致病菌、病原體也會逐漸開始活躍起來，滋長繁殖，很易導致各種男科疾病的突發(fā)，而其中前列腺疾病更是春季高發(fā)病癥。專家提醒，“春季，怎樣保護前列腺？”應做到以下幾點：

1、包皮過長的患者應及早進行包皮環(huán)切手術，防止細菌藏匿并經尿道進入前列腺，引發(fā)前列腺炎。

2、注意個人衛(wèi)生，保持局部的清潔，每次同房后都應及時排尿、清洗外生殖器。還應及時清除身體其他部位的慢性感染病灶，以防止細菌從血液進入到前列腺，引發(fā)前列腺疾病。

3、進行規(guī)律的夫妻生活，避免因過頻而造成前列腺充血，同時也要避免長期禁欲，這樣對身體健康是很不利的。

4、及時排尿，因為憋尿可能會導致尿液反流進入到前列腺。避免受潮受寒，不穿緊身褲，少穿牛仔褲，穿透氣性好的棉質內褲。

5、不久坐和長時間駕車，以免前列腺血流不暢。此外還應做到不吸煙、少飲酒。

吃什么可以保養(yǎng)前列腺

前列腺保養(yǎng)之微量營養(yǎng)素

對保護前列腺特別有用的營養(yǎng)素包括維生素D和E，以及微量元素硒。皮膚中的膽固醇經直接陽光曝曬，可轉變成維生素D。維生素D可以抑制前列腺癌的生長。蛋黃、牛油、肝、魚油為維生素D的較佳來源。維生素E以葵花子、南瓜子、菜子油、紅花子油和玉米油為較佳來源，維生素E和番茄紅素并存時可以減低前列腺癌的患病率。

前列腺保養(yǎng)之大豆

男人由于特殊生理結構，在40歲以后，前列腺會加速把睪丸素酮轉變成雙氫睪酮（DHT），DHT過多時會刺激細胞分裂加速。這就會導致前列腺腫大，產生某些前列腺炎癥狀，例如小便不暢、夜間頻尿等。如果細胞分裂速度過高，就會引發(fā)DNA致癌性突變，所以DHT過多是前列腺疾病的預兆。食物和天然草藥中的一些成分可以阻止DHT的產生，還可以對前列腺細胞有保護作用。例如大豆產品中的異黃酮素可直接抑制DHT的產生。

吃什么可以保養(yǎng)前列腺之南瓜子

南瓜子中含有豐富的鋅元素。研究表明，在正常情況下，前列腺中鋅的含量比其他人體器官都要高，這是因為男性雄激素的合成需要鋅這種礦物質。當男性體內缺鋅時，前列腺就會腫大、增生。所以男性每天堅持吃一把南瓜子，可以起到防治前列腺肥大，增進性功能的作用。前列腺肥大的患者可每日嚼食去殼的生南瓜子仁90克，每日早、中、晚各吃一次，每次約吃30克，服用一周為一個療程。大多數前列腺肥大的患者在連續(xù)服用南瓜子仁2～3個療程后可使自己的尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕，夜尿次數減少。