男性更年期在飲食上該注意什么？

男性更年期癥狀一直是男人避談的一個問題，總以為這癥狀一般出現在女性身上。但是現在越來越多的男性因為更年期出現的癥狀而做出些消極的舉動，危害到自己健康的同時也影響到家庭幸福，男性進入更年期，在接受治療的同時，還要在飲食上注意，以免不合理的飲食加重更年期的癥狀。那么，男性更年期在飲食上該注意什么呢？

男性進入更年期后，消化系統會出現逐漸老化的現象，所以在飲食需要特別注意男性保健。

飲食上需要注意：

1、更年期會出現血糖偏高，而有引發冠心病的危險。因此，要注意限制高糖食物的攝入。

2、鹽能引起血壓升高，引發高血壓病，并且過多的食用鹽還會增加心、腎負擔，所以更年期的飲食中要限制鹽的攝入量，以免加重更年期的癥狀。

3、更年期更要滿足機體對蛋白質的營養需求，所以飲食中要多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等含蛋白質高的食物。

4、更年期皮膚、骨骼開始出現老化，因此飲食中要多吃富含維生素和鈣質的食物以及B族維生素和維生素E等含量豐富的食品。

5、更年期情緒異常，不宜食用刺激性較大的食物，以免吃過多刺激性食物加重更年期癥狀。

6、飲食中要限制脂肪的攝入量，高脂肪飲食不僅增加腫瘤的發病率，還會引起動脈高血壓病的發生。

男性進入更年期后，不要有太重的心理負擔，這是一個很正常的生理變化過程，要正確的認識、對待，才有利于更年期的治療，才能平穩度過更年期。