多吃“鎂食”助男人培養強大精子

美國有調查顯示，常飲含鎂量高的水，男性高血壓的發病率與死亡率都會明顯降低。此外，鎂還有一個突出的“貢獻”，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。醫生們研究發現，精液不液化的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。造成男人不育的原因很多，常見病因有先天不足，腎精不充；腎氣不足，精關不固或腎精虧耗，滑脫不禁，或房勞過度，腎不藏精，或情志緊張，精氣失調。其中，精子的質量和生育有很多的關系。

多吃“鎂食”助男人培養強大精子

男人精子少除了積極的治療之外，飲食上也要配合疾病的治療，這對病情有很好的幫助。那么男人吃什么補精子，吃什么食物精子會多？下面小編就為您介紹一些補精食物以及一些強精食療。

鎂有助于調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、進步男士的生養能力。據了解，富含鎂的食物有很多，其中紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，被喻為“鎂元素的寶庫”。

小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品和香蕉等，也都是含鎂較多的食物。美國專家建議，男性可以在早餐的時候，喝一碗牛奶燕麥粥，再吃一根香蕉。

尤其是香蕉，它還富含鋅元素。鋅與精液的質量及密度呈正比關系，缺鋅也會影響精子的代謝與活力，從而“耽誤”睪丸的發育。

另外，高血壓、高血糖、血脂異常等疾病已經成為男人的健康威脅，甚至影響到不少年輕人。值得慶幸的是，大自然已經為男性準備了強有力的盾牌，那就是鎂元素。鎂也是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放松下來；與含鈣食品一同補充，能促進鈣的吸收。