預(yù)防不育從養(yǎng)護(hù)精子開始 常食枸杞對(duì)康復(fù)有益

男性不育的發(fā)生與日常生活習(xí)慣密切相關(guān)，預(yù)防應(yīng)從養(yǎng)精、護(hù)精的點(diǎn)滴細(xì)節(jié)做起。

1、為精子營(yíng)造宜居環(huán)境

糾正對(duì)精子生成環(huán)境和存活環(huán)境不利的不良習(xí)慣是預(yù)防男性不育的主要方法，如糾正不規(guī)律的生活作息，避免久坐不動(dòng)的習(xí)慣，少食辛辣刺激性飲食，戒煙限酒，不穿或少穿牛仔褲，避免高溫洗浴等。

2、提倡衛(wèi)生的性生活

不潔性生活是造成男性不育的一種常見病因，所以預(yù)防不育要從保證性生活衛(wèi)生方面做起。要經(jīng)常清洗陰部，尤其在性生活過(guò)后夫妻雙方均應(yīng)進(jìn)行局部清洗；勤換內(nèi)褲等。因?yàn)橐坏┎粷嵭越灰l(fā)生殖系統(tǒng)感染，就很容易造成精子活力下降等后果，進(jìn)而引發(fā)男性不育。

3、養(yǎng)護(hù)腎精

男性應(yīng)重視日常腎精的養(yǎng)護(hù)保健，可以有效預(yù)防不育的發(fā)生。所謂腎精，即先天之精，主要來(lái)源于遺傳，并在出生后不斷地從飲食等途徑進(jìn)行滋養(yǎng)和補(bǔ)充。所以養(yǎng)護(hù)腎精的方法主要有2個(gè)，即日常的飲食調(diào)養(yǎng)，保證充足的營(yíng)養(yǎng)供給，可以良好的養(yǎng)護(hù)腎；保持規(guī)律節(jié)制的性生活，可以減少腎精的耗損。

常食枸杞對(duì)男性不育患者康復(fù)有益

1、枸杞的功效

枸杞具有補(bǔ)肝腎、益精氣、長(zhǎng)肌肉、改善面色、明目安神、祛風(fēng)治虛、延年益壽、堅(jiān)筋骨之功效，富含豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)、游離氨基酸、牛磺酸、甜菜堿，以及多種維生素，尤其是胡蘿卜素含量較高。對(duì)氣血兩虛、肝腎陰虧、虛癆精虧、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y狀具有顯著療效。

2、枸杞的食用方法

枸杞主要有4種使用方法，即生食，煎湯，熬膏，浸酒。食用枸杞四季皆宜，可像普通食品一樣生食，也可放入茶水中沖服，或者加入到粥飯、羹湯、菜肴里食用。不同的季節(jié)，枸杞的服用方法略有不同，如枸杞在春季宜生食或與黃芪同煮后服用；夏季，枸杞宜與菊花、金銀花、胖大海一同泡水飲，根據(jù)個(gè)人口味可加入適量冰糖；枸杞在秋季可與雪梨、百合、銀耳、山楂等制成羹湯；冬季可將枸杞與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥食用。