男性不育多因不良習慣 防不育謹記五個“不要”

男性不育的原因，有些的確是先天的不利因素所造成的。但更多的是各種不良的習慣所導致的，這些不良習慣主要包括以下幾方面：

一、常穿緊身牛仔褲

緊身牛仔褲雖然可以塑造腿型，但是對男性的生育會造成很大的影響，緊身牛仔褲壓迫男性的睪丸，影響睪丸的生精功能，不透氣、不散熱，還會影響著精子的生存，從而“黑”了男性的生育。

二、處于高溫環境下

泡溫泉、洗桑拿是不少男性用以減壓的方式，但是泉州歐亞男子醫院專家指出，長期處于高溫環境下，對精子的產生及成長有著很大的不良影響。專家解釋，正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環境中才能正常發育，桑拿浴時室溫可高達70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長，或造成“死精”過多而致不育。

三、筆記本電腦放于腳上

筆記本電腦攜帶方便，很多男性都喜歡把電腦放在自己腳上，這樣的做法可能會損害精子的健康。專家介紹，長時間在膝蓋上使用筆記本電腦，會使陰囊溫度明顯升高。加上電子設備如手機或音樂播放器等發出的無線電波，對精子有一定的影響，因此，專家提醒，不要把筆記本電腦放于腳上，或遠離睪丸。

四、少做運動

少做運動，導致身體肥胖，同樣會影響著精子的健康。專家指出，肥胖者體內睪丸酮會更多地轉化為雌二醇，從而影響精子數量和質量；另外，脂肪積聚，會導致陰囊溫度升高。所以，要想精子健康不被“黑”掉，減肥勢在必行，從現在開始，多做運動吧。

五、精神緊張

精神緊張也會導致不育？沒錯，就如女性精神緊張也會導致月經不調一樣，男性精神緊張也會對生育帶來一定的隱患。專家解釋，男性精神緊張，可使機體神經內分泌發生紊亂，睪丸的功能受到影響，干擾了精子的生成，最終“黑”了生育能力。

六、偏食

偏食導致體內缺乏某些營養素，如鋅，體內缺乏鋅，對男性精子的成長有著很大的不良影響。專家指出，微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結合。因此，計劃懷孕的夫婦，在懷孕前不可挑食，要保證營養的均衡，才能孕育出健康的寶寶。

男性防不育謹記五個“不要”

男性不育是男人的“敵人”，男性朋友如果覺的自己不育就是莫大的恥辱。因此，想要遠離男性不育，男性平日里應該多注意以下5個“不要”，給自己營造一個好“孕”環境。

一、不要久騎山地車

山地車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年騎山地車每天不應超過一小時，保護會陰部坐墊應用海綿套。

二、不要洗澡溫度過高

正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環境中才能正常發育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。如桑拿浴時室溫可高達70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長，或造成“死精”過多而致不育。醫學家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應在34℃左右為宜。

三、飲食注意不要缺鋅少硒

微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。日本醫學研究人員觀察男性不育1000例，發現37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

四、不要吸入廚房油煙

近期研究發現，廚房油煙中竟有74種化學物質能致細胞發生突變，導致不育，成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發現喂服了廚房排油煙機油杯中的冷凝油的果蠅，細胞染色體的突變率為0.54%，并有2.8%的果蠅不育，這表明其生殖系統受到明顯破壞。

五、不要穿緊身牛仔褲

專家介紹，緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。