IT男容易染上不育的根源 5大美食幫您提高生育力

最新發布的《氣候變化綠皮書》中特別提到霧霾會影響生殖能力，這一說法引起眾多生殖專家關注。專家表示，環境污染影響男女生殖能力，而生殖健康是大健康的“風向標”，應引起關注。專家建議市民可從自身做起，一方面保護環境，另一方面堅持健康的生活方式，如少熬夜、不抽煙、不酗酒，積極自我調適減壓等。

“人的生殖能力其實是大健康的"風向標"，應引起關注。”專家解釋道，他帶領的團隊已有研究數據顯示，電磁輻射影響男性精子質量。

研究證實，最近10年環境日趨惡化，男子精液質量每況愈下。一項數據顯示，上海男性不育癥的發病率正逐年提高。上海精子庫最近10年統計顯示：捐獻者中僅1/3的人精液質量較好，能達到世界衛生組織標準。另外2/3的人精子活力不達標。

男性不育有四大元兇

男性不育元兇Top1：霧霾等環境因素

“霧霾是導致不孕不育夫妻迅速增加的原因之一。”專家分析，一方面霧霾中含有鉛、錳等重金屬，會影響男性精子的質量；另一方面，霧霾會影響人的呼吸系統、臟器功能等，這就直接影響到了男性睪酮激素的分泌，進而影響生育能力。

男性睪丸和生精功能對某些重金屬會比較敏感，霧霾中的有毒物質，對男性生精細胞有殺傷作用。生精細胞是原始細胞，有自我保護能力，感覺血液里有毒成分多了，就處于休眠狀態，過度復制要用很多血里的物質去代謝，所以它一休眠，就不能起到生殖作用了。

從臨床上也能看出來，周圍男性不育的患者在增加。國內做試管嬰兒的比率較高也能說明男性生殖功能在下降。在檢測男性生殖能力時有一組精子量的標準值，原來一次排精量達一億精子屬于正常，4年前降為六千萬，2年前又降到兩千萬。比對值的降低速度還是比較快的，也說明近幾年孕育下一代確實比原來難了。

此外，不少男性不明原因少精除了可能與霧霾有一定關系外，也可能與空氣污染、水污染和輻射污染有關，特別是手機、WIFI等輻射污染也得重視。

男性不育元兇Top2：生殖泌尿感染

感染導致男性不育在不育患者中也占有一定比例。男性生殖道感染常可引起睪丸炎、附睪炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎等。引起生殖道感染的病原體有淋球菌、結核桿菌、病毒、支原體、沙眼衣原體、滴蟲等，其中以支原體和衣原體引起的生殖道感染最為常見。

所有的生殖道感染都可影響精子的生成、精子活力和精子運輸，對男性的生育能力有很大的影響，可是大部分患者不清楚感染的嚴重性，在治療過程中，經常病情稍微有好轉就擅自停止治療，后果不堪設想。

男性不育元兇Top3：先天性生殖器畸形

隱睪是最常見的先天性器官異常，也就是先天性陰囊內沒有睪丸，它包括睪丸下降不全、睪丸異位等。睪丸停留在腹腔內，處于相對高溫下，睪丸生長受阻，逐漸萎縮，不能生成精子，缺乏生育力。更應該注意的是，睪丸停留在腹腔中，發生惡性腫瘤的機會會大幅增加。因此，應該高度重視隱睪癥，及早糾正。一般來說，1歲以后還不下降就應去醫院做手術。

除了隱睪外，其余一些常見的先天性發育異常也可導致男性不育。主要包括以下幾種：

（1）器官先天性發育異常，不能進行正常夫妻生活。

（2）尿道上裂或尿道下裂，精液不能進入女方體內。

（3）輸精管、精囊、前列腺的發育異常也同樣影響生育。

男性器官先天畸形有的難以矯正，但有的疾病如能及時發現，在兒童時期及早進行手術是可以矯治的。

男性不育元兇Top4：男性功能障礙及相關心理疾患

由性問題引起的不育癥，往往被人們所忽視，由性問題引起的不育有多少，目前尚無確切的統計數字，這涉及到知識、生活、功能等諸多方面的問題。男性功能障礙是指20～50歲生理功能旺盛階段的男子出現下面的各表現：生理異常，主要包括無生理欲、欲望低下等。

懷孕的先決條件必須有女性的卵子和男性的精子相互結合，患有ED、早泄，以及不射精、射精無能癥，均可造成不育。

引起男性功能障礙的原因以功能性者占絕大多數，常見于房事過度等不正常的生活習慣和精神、心理因素如恐懼、緊張或缺乏信心等，造成神經內分泌功能失調。此外，某些藥物也有抑制男性功能的作用。只有很少情況是由疾病等原因造成的，如見于脊髓損傷、慢性副性腺的炎癥或內分泌疾患等。

為何IT男容易染上不育癥

由于IT業的職業性質，大多男性坐電腦前工作8～10小時，回家后又坐在電腦或電視前數小時；而且工作時顧不上喝水，顧不上去洗手間；常常熬夜，每天接觸電腦至少8個小時以上。

男科專家介紹說，男性經常處于久坐、憋尿、接觸輻射等狀態中，易誘發前列腺炎及睪丸生精障礙。IT業男性久坐使前列腺受到壓迫，前列腺液排泄不暢，形成郁積；憋尿讓尿道壓力增高，易使尿液反流入前列腺；飲水少使尿液濃縮，儲存尿液的時間增長，易出現感染，這些都是前列腺炎的誘發因素。在低于腹腔2℃～4℃的溫度下，睪丸才能很好地產生精子，然而長期久坐則會影響陰囊的散熱，導致陰囊溫度升高，而且經常處在電腦、電視等電離輻射的環境中，從而大大影響睪丸的生精能力。

我們知道，當前列腺發炎時，前列腺液的分泌功能隨之改變，這種改變會影響精液的數量及其成分，干擾精子的生存和活動。另外，前列腺液中酶的活性下降，使得精液黏稠度增加，精子液化時間延長；而且炎癥的存在也使精液的pH值降低，產生精子抗體，導致精子成活率大大降低。

另外，從事IT業的男性常常是先立業后成家，生育年齡推遲到30歲之后。而臨床研究表明，35歲后男性的生育能力會出現自然的衰退，所以，從事IT職業的男性發生男性不育的幾率高于其他從業者也不足為怪了。

所以，IT男想要遠離不育癥一定要及早的成家立業，工作的時候也要注意休息，最好工作一段時候后就起身活動，在非工作期間則盡量遠離電腦，此外還可以多吃些有益提高精子活力的食物。

5大美食幫您提高生育力。

男科專家介紹說，精液里含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質。男性在日常飲食上多吃些補腎填精、益氣養血生精的食物，可以提高精子的質量與活力。

1、食用含有鎂的食物。鎂有助于調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品等。

2、多食富含精氨酸的食物。精氨酸是構成精子頭產的主要成分，并且可以提高精子的活動能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子等。

3、多吃含鋅的食物。精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著很大的作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類等。

4、吃含鈣元素的食物。鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著非常重要的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男性應注意多攝取富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮等。

5、多吃含有果糖的食物。精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低就很容易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，男性可適量攝取。