預防性欲低下有什么方法 提升性欲可以吃什么？

性欲低下指的是持續地或反復地對性生活的欲望不足或完全缺乏，其實日常生活中一些小的改變就可以預防性欲低下的發生。

1、保持心情愉悅。緊張、焦慮、沮喪、壓力和恐懼等精神心理因素可干擾大腦皮質功能，導致性欲低下，這種現象在年輕人中比較普遍。所以，一旦發現自己出現了心理問題，應及時排解，必要時可咨詢心理治療師。

2、夫妻間應加強情感交流。性欲低下和夫妻關系有一定聯系，若兩人平時缺乏溝通，可能使彼此從心靈到肉體都變得疏遠。因此，建議性欲低下的患者經常評估夫妻間的關系，并定期進行深層次的情感交流。

3、保證充足睡眠。過度疲勞會使人對性生活提不起興趣，所以要注意休息。而且，睡得好了，機體的反應功能也會變得敏感，當大腦受到性刺激后，能積極做出反饋。

4、均衡飲食。少吃對性欲不利的食物，如油炸食品、黃豆、精面粉、肥肉、高脂牛奶等。

5、慎重使用藥物。某些藥物會使人性欲減低，如抗抑郁藥、利尿劑、降血脂藥等，當經常服用某些藥物后，出現性欲下降，應及時反饋給醫生，更換所使用的藥物。

6、適度運動。適度運動可使身體保持良好的狀態，保證性生活的正常進行。但要把握適度原則，以不感到疲勞為宜。

功能性性欲低下患者的常見誤區

1、有些患者在某種客觀原因的影響下，暫時對性生活缺乏興趣，以后便認為自己沒有能力參加性生活。這種想法混淆了性接受和性喚醒狀態，其實性生活的滿足和樂趣與初始的性欲沒有必然的聯系。臨床實踐表明，對性生活沒有興趣的患者，通過正常的性生活體驗，性欲可發生積極的改變。

2、有些患者認為習以為常的性生活不能改變，一旦打破了原有的習慣，就感覺性生活不滿意，甚至發生性欲低下。社會造成的性偏見認為男人應是性生活的主動發起者，并迅速作出性興奮的表現。若男方性欲低下，女方應破除這種偏見，主動提出性生活，并鼓勵患者積極參與，常使男方感到驚奇，而獲得較好的效果。

3、還有些患者認為性生活一定要有性交和性高潮，覺得夫妻一旦開始親吻、觸摸或擁抱后，若不進行性交就意味著性生活失敗，從而導致對性沒有興趣。這種看法否定了性生活的自主性。其實，性欲低下的患者沒必要對自己提過高的要求，患者可以試用一種“特殊”的性生活方式，促進夫妻間的感情，以此提高其性欲。

可治療性欲低下的幾種中藥

性欲低下是指患者情欲淡漠、無性交欲望或是陰莖勃起程度欠佳的性功能障礙，降低患者生活質量，性欲低下一般采用中藥治療，常用治療性欲低下的中藥有以下幾種。

1、藥物組成：熟地黃，巴戟天、破故紙、仙靈脾、陽起石。水煎。每日1劑，分2次服。補腎壯陽，可治療腎陽虛衰所致的性欲低下。癥見性欲淡漠、腰膝酸軟，精神萎靡，面色蒼白，畏寒喜溫，舌淡苔白，脈沉細弱。

2、九香蟲、車前子、陳皮、白術、杜仲。上藥共為細末，煉蜜為丸，如梧桐子大。每次5克，每日2次，空腹淡鹽湯送下。補腎溫陽，可治療腎陽不足的性欲低下，腰膝冷痛，陽痿，舌淡苔白，脈細弱。

3、菟絲子、覆盆子、枸杞子、金櫻子、石蓮子、韭菜籽、蛇床子、五味子、破故紙、熟地黃、懷山藥、淫羊藿。水煎。每日1齊日，分2次服。溫腎固精，可治療腎虛精虧、命門火衰所致的性欲低下，陽痿、早泄、遺精、小便頻數，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，神疲氣怯，脈沉細弱。

4、黨參、白術、懷山藥、桑螵峭、芡實、巴戟天、覆盆子、附子、肉桂、，肉蓯蓉。水煎。每日1劑，分2次服。溫腎健脾。可治療腎陽不足、脾氣虛弱所致的性欲低下，腰膝酸冷，陽痿遺精，食欲不振，舌淡苔白，脈沉細。也可治療縮陰而屬本證者。

5、紫石英、白芍、熟地黃、淫羊霍、女貞子、菟絲子、巴戟天、當歸、艾葉、熟附片、肉桂。水煎。每日l劑，分2次服。補腎壯陽，溫經散寒，可治療腎陽虛弱，陰寒內生所致的性欲低下，前陰寒冷，畏寒喜暖，腰膝冷痛。精神不振，夜尿頻多，舌淡苔白，脈沉細。亦可治療精冷不育，陽痿而屬本證者。