慢性前列腺炎要多做保健 幾種自我保健方法解讀

所有的慢性病都要靠醫生的治療和個人的護理相互結合起來，才有益于疾病的治療。因為慢性病需要較長時間的治療，而好的調理讓身體變得強壯，也增加了抵抗疾病的能力。慢性前列腺炎也是這樣的。那么，男性朋友要如何做好慢性前列腺炎的護理工作呢？

一、運動護理療法

慢性前列腺炎的根本病理在于濕熱瘀血阻滯腺體，引起前列腺腺體充血，腺管不通暢，進而引起脹痛，阻塞尿路引起尿頻、尿急、尿痛。治療關鍵就是減少前列腺充血，增進前列腺腺體循環，而運動促進全身各部位血液循環，對慢前最適合。

推薦的運動項目有：

1、慢跑：最簡單，但慢跑環境一定要好，氧氣充足的地方，環境美麗的地方才有效。因為慢跑中要配合呼吸，邊跑邊深吸氣，使得氣歸小腹，就是前列腺的位置，也叫丹田，丹田慢呼氣，吸氣時收縮肛門，呼氣時放松肛門。

2、太極拳：效果好，難度大，屬于身心同修項目，有志學習者，可以潛心修煉，終身受益。

3、八段錦：傳統氣功，有志者可拜師學藝。

4、游泳：推薦夏天游泳，禁止冬泳。夏天游泳可以促進全身血液循環。尤其蛙泳，使得腰部、腹部得到充分鍛煉。進而前列腺也得到保養。

二、自我按摩護理療法

（1）按摩小腹：用手掌順時針摩擦小腹部，直到微熱。小腹部的穴位如關元、氣海、中極、曲骨都是治療前列腺要穴。摩擦小腹可以起到固本培元，化瘀止痛的效果。

（2）自我按摩：患者取下蹲位或側向屈曲臥位，便后清潔肛門及直腸下段后，用自己的中指或食指按壓前列腺體，方法同前，每次按摩3～5分鐘，以每次均有前列腺液從尿道排出為佳。按摩時用力一定要輕柔，按摩前可用肥皂水潤滑指套，減少不適。每次按摩治療至少間隔3天以上。如果在自我按摩過程中，發現前列腺觸痛明顯，囊性感增強，要及時到?？崎T診就診，以避免慢性前列腺炎出現急性發作時還行前列腺按摩的情況。

（3）揉按曲骨穴：用右手中指峰在陰毛際恥骨邊的曲骨穴處，用力按摩100次，自覺在陰部有酸脹感。

（4）揉按會陰穴：會陰是肛門與陰囊之間的一個穴位，通稱下丹田。用右手中指峰放在會陰處，輕輕揉動100次，使會陰部有微熱發脹的感覺為最好。

（5）按擦腰骶：兩手五指并攏，兩手的掌根抵于肋弓下緣，斜向尾骨端，手掌自上而下，再自下而上，反復斜擦100次。

（6）按壓陰陵泉：用拇指峰在陰陵泉穴（腿伸直，在脛骨內側凹陷處）按壓100次，使酸麻向下肢或腳部放射。

（7）揉肚臍：用手掌順時針輕揉肚臍200下，肚臍中醫稱為神闕穴，作用巨大，神闕穴與人體生命活動密切相關。我們知道母體中的胎兒是靠胎盤來呼吸的，屬先天真息狀態。嬰兒脫體后，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，后天肺呼吸開始。而臍帶、胎盤則緊連在臍中，沒有神闕，生命將不復存在。經常對神闕穴進行鍛煉，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。

三、飲食保健療法：

飲食以清淡為主，適當減少肉類、海鮮的攝入，因為海鮮、肉類可以引起尿酸高，高尿酸的尿液反流到前列腺可以誘發或加重前列腺充血?？梢远嗍程O果、西紅柿、南瓜子、蓮子、綠豆、黑豆。北方的朋友可以儲備一下玉米須，晾干泡茶。此物具有補腎、消炎作用。夏天還可以用綠豆和鮮白茅根熬茶喝。

溫馨提示：以上所推薦的慢性前列腺炎的護理方法，大多數可在家中進行自我保健，少數可求助于家人的幫助。對于這種慢性病的治療，一定要耐心加上堅持。