不吃早餐會致陽痿 教你三招預(yù)防絕招

我們都知道不吃早餐會影響身體健康，但是對于男性朋友來說，危害還大著呢，例如可能導(dǎo)致陽痿！下面讓小編給大家詳解一下。

不吃早餐竟然也導(dǎo)致男性陽痿？

德國研究人員發(fā)表文章稱，不吃早餐，男性情緒和視覺空間記憶變差，身體體質(zhì)下降，容易引起性功能障礙，例如陽痿、早泄等男科疾病，而女性身體卻沒有明顯變化。

為了檢驗吃早餐對學(xué)生的影響，研究小組觀察了104個13～20歲的學(xué)生。半數(shù)學(xué)生吃統(tǒng)一標準的早餐，半數(shù)不吃早餐，隨后兩組學(xué)生進行一些認知和情緒測試。一周后，吃早餐的一組不再吃早餐并進行測試，而沒吃早餐的一組開始吃早餐并測試。

研究人員說，是否吃早餐對學(xué)生保持注意力集中影響不大，但男生們說，吃早餐后他們情緒更好，記性更好；而不吃早餐時記性不好，脾氣也變壞了。

早餐可能在某些方面對人體有益，如提供大腦合成神經(jīng)遞質(zhì)（一種傳遞神經(jīng)沖動的化學(xué)物質(zhì)）所需的能量和營養(yǎng)。來自早餐肉類中的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪也會影響情緒。

拒絕陽痿的發(fā)生要做好哪些預(yù)防措施

一、消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

二、節(jié)房事。長期房事過度，沉浸于色情，自慰用力過度導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

三、多做運動可以預(yù)防陽痿，運動的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對心血管的幫助也很大。對于男士而言，運動更有一項妙不可言的好處：可以增強性能力。根據(jù)波士頓醫(yī)藥大學(xué)戈登斯坦博士所主持的一項大規(guī)模研究顯示，一個每天通過運動至少消耗掉2千卡熱能的男人，患陽痿的機率比那些不運動的男性要低許多。

男性陽痿日常保健要做好哪些

男性陽痿可以分為器質(zhì)性陽痿與心理性陽痿，其中器質(zhì)性陽痿可以通過飲食、手術(shù)、藥物等方法來進行治療，而對于心理性陽痿來說則需要心理治療方才可以治愈，所以盲目的吃韭菜是不能治愈陽痿的。

舒緩心理壓力：心理壓力大是陽痿產(chǎn)生的重要原因。所以在生活上尤其是工作壓力比較大的男性一定要注意壓力的釋放和情緒的調(diào)節(jié)，多關(guān)注自己的心理健康。平時可以多參加一些戶外活動朋友聚會什么的，學(xué)會給自己減壓。

適當(dāng)鍛煉：生活上多進行一些體育鍛煉是非常有益身心的，擁有強壯的身體才會有強健的性能力，而且，多鍛煉可以增強體質(zhì)，減少其他疾病侵襲的風(fēng)險，由于很多疾病的發(fā)生都會導(dǎo)致男性出現(xiàn)陽痿，所以這一點也很重要。

養(yǎng)成良好習(xí)慣：生活上要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，頻繁的房事和手淫對身體都沒有好處，而且煙酒傷身平時也該多加注意。經(jīng)常熬夜這樣的情況也應(yīng)該盡量避免，要是男性過度勞累的話也是會引起陽痿的。

男性陽痿在飲食方面要注意啥

在飲食方面，陽痿早泄患者應(yīng)適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┯兄趬殃柕氖澄铩１热绻啡狻⒀蛉狻⒙槿浮⒑颂摇⑴１蕖⒀蚰I等；動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力提高性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉雞肝、蛋、花生米豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等都有助于提高性功能。提高睡眠質(zhì)量，是男性在康復(fù)過程中的重中之重。陽痿與睡眠有一定慣量，睡眠不足，身體虛弱，過度疲勞，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿病因，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

陽痿早泄吃什么食物也是有注意事項的，這就是陽痿早泄患者在飲食方面的忌口。如辛辣食物。而韭菜、黃瓜、蝦、海參、泥鰍等動植物類食物都有利于防止男子性功能早衰。國外營養(yǎng)學(xué)家運用現(xiàn)代技術(shù)對一些食物作了分析研究，肯定山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、海水魚、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物具有強精的效果，因為它們含賴氨酸較多，而賴氨酸是形成精子的主要成分。以上具有補腎助陽作用。