早泄應從控制射精能力入手 杜絕早泄做好12件事

早泄是非常常見的一種男科疾病，它是指男性射精時間過快。對于很多男性朋友來說，患上早泄是一種難以啟齒的事情，這關系到男性的面子問題。在這里，我們請專家來講解下多快才算早泄以及那些因素會影響射精進程，希望可以幫到一些男性朋友。

早泄指男子射精時間太快。有時這種情況發生在對陰莖有直接刺激之前，僅僅有關于性的想象即可觸發早泄，然而，更多的情況是發生在陰莖正在插入或剛插入不久。早泄是最普遍的困擾男性的問題之一，大多數男人都會或多或少地遭遇早泄的困擾。當大多數人的性生活都發生早泄的時候，早泄將成為一個嚴重的問題。研究表明，早泄狀況的普遍性相當地高，而且遍布社會的各個階層，有超過4成的男性存在這一問題。

早泄是指通常情況下，射精發生在插入陰道的1分鐘以內。一些人可能持續大于1分鐘，而另一些人可能比這還要快。但是，重要的是如果射精比夫妻雙方期望的早，并且因此造成了夫妻雙方性生活的緊張，亦或是男性通過自我幫助的方法來控制射精及延緩射精無效，這樣就可以稱之為射精太早或射精太快。

對患者來說，多快算早泄，應該由控制射精能力、性生活滿意度來決定，時間只能居其次。即使時間屬于正常范圍，而自我感覺差，也沒有達到治療的目的?；颊咦晕铱刂粕渚芰?，達到性生活的滿意才是早泄治療的目的，而不是單純取決于時間。

早泄可以發生在任何年齡和任何情況下，但對于年輕人來說更常見。早泄的發生與性經歷的緊張（新的配偶或不同的環境）有關，而與年齡關系并不大。

男人早泄該如何杜絕呢？

1、增加夫妻觀念和感情的交流，勾銷隔膜與誤會，對丈夫早泄予以諒解并主動分工治療，將有助于克服不良心理。

2、男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力，這對于如何避免早泄也是很重要的一點。

3、調整自己的情緒，消除因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。夫妻生活時要做到放松。

4、要戒除手淫的習慣，以免發生婚前的性行為。

5、做足同房前的愛撫、吮吻，使女方提高來激動期乃至平臺期，則較易滿意女方性要求。

6、改變同房時間。人們一般將性生活安置在晚上，但假若你將其改在睡醒時，身子疲勞已排遣，精力景氣，再嚼片香口膠調調情，堅信同房質量會有進步。

7、不要縱欲，不要疲勞之后進行房事，不要勉強交媾。

8、裁減陰莖抽動的幅度和速度，減削對陰莖的性刺激，同時女方甘愿迎合姿態，盡快達到性高峰，以求兩者中意。

9、在認可舉動治療后認可女上位性交法一段時間，以緩解丈夫的驚悸度，并添置對陰道刺激的適應性。

10、多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。

11、陰虛火亢型早泄患者，不要食用過于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

12、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質，增強意念的控制能力。