預(yù)防不育多吃牡蠣多補(bǔ)鋅 預(yù)防男性不育6大禁忌

“男性生殖健康是要靠預(yù)防，得病后則不能忌諱，否則加重病情。”一些生活上的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)很容易導(dǎo)致男性“輕松”地得上一些男性病。比如，廣東天氣炎熱，一些男性喜歡桑拿，在身體得到放松時(shí)，卻沒有想到高溫環(huán)境就是精子的殺手。桑拿時(shí)的氣溫高達(dá)六、七十度，而睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37℃低1℃~1。5℃的環(huán)境。這樣就容易導(dǎo)致產(chǎn)生死精情況。特別是未育男性，桑拿更是其不育的一大原因。

不當(dāng)?shù)男陨钜彩菍?dǎo)致不育的一個(gè)原因，其中性生活過頻就是常見的。有些男性不育者，大都有性交過頻史，其中有部分不孕、不育夫婦甚至到求診時(shí)，仍保持性交過頻的習(xí)慣，他們的心態(tài)是“百發(fā)必有一中”。正常男性性交時(shí)射精1～6毫升，內(nèi)含精子總數(shù)在3000萬個(gè)以上，70%精子有正常活動(dòng)能力，但只有1%～5%到達(dá)子宮腔，最后僅有一個(gè)精子與卵子結(jié)合成為受精卵。這說明精子的淘汰率極高。如果夫妻性交過頻，精子供不應(yīng)求，質(zhì)量亦差，就會(huì)影響受精。

此外，精子作為一種抗原物質(zhì)，頻繁地對(duì)女性刺激，會(huì)使女性不斷產(chǎn)生抗精子抗體，能使精子發(fā)生凝集或失去活力，直接影響受精。可見性交過頻，往往事與愿違。頻繁性交還使每次性交時(shí)射出的精液中所含精子減少，從而降低了受孕機(jī)會(huì)。

生活條件與環(huán)境對(duì)導(dǎo)致不育的作用也在漸漸加大。如果男性經(jīng)常性憂郁和疲勞，可影響性功能和生精功能。特別是一個(gè)人精神長(zhǎng)期處于壓抑、緊張、悲觀、憂慮狀態(tài)，大腦皮層的中樞調(diào)節(jié)功能不能正常發(fā)揮作用，卵巢或睪丸的生殖功能也會(huì)隨之發(fā)生障礙，不育的可能性就會(huì)增加。

說起不潔性交引起的不育，陳剛說，不潔性交可能導(dǎo)致男性感染多種性病，而等到出現(xiàn)病征時(shí)要治療所費(fèi)時(shí)間也較多。感染上必病，不但危及自己的身體健康，而且可能導(dǎo)致自己的家人也會(huì)感染上，特別是未育男性感染性病，將可能導(dǎo)致終生不育。而女性也有可能把性病傳染給胎兒。因此，陳剛提醒一定要男女雙方要做到安全衛(wèi)生的性生活。

男性不育原因有多種，但這些幾乎都是可以預(yù)防。只要具備一定的性知識(shí)，遇到問題能坦然面對(duì)，并且潔身自好，一般來說不是先天性的原因，都有可能治療好不育癥。

預(yù)防不育多吃牡蠣多補(bǔ)鋅

隨著現(xiàn)在社會(huì)污染越來越嚴(yán)重，近年來不育的男性人數(shù)在不斷增加，追究其原因大多與精子質(zhì)量問題有關(guān)。精子缺乏活力，精子質(zhì)量不佳都是導(dǎo)致男性不育的主要原因。專家建議，男性朋友可以多吃牡蠣，可以起到很好的提高精子的作用。

研究者選取了部分生育力低下的男性，他們都有精子數(shù)量不多或者質(zhì)量不佳的問題，比正常男性更難讓女性懷孕，但仍有生育能力。這些男性通過服用鋅元素后，讓妻子懷孕的能力提高了4倍。因此，專家建議，男性朋友最好多吃富含鋅元素的食品，專家推薦男性朋友可以多吃牡蠣。

牡蠣是能夠明顯提高男性生殖力的一種超級(jí)食品，每天吃兩三個(gè)就能為人體補(bǔ)充每天所需的足量鋅元素，這種礦物質(zhì)能夠提高精子活力和數(shù)目。攝入足聯(lián)的鋅元素后，雄性激素的分泌水平就會(huì)保持在正常范圍內(nèi)，讓男性體力充沛，鍛煉時(shí)虎虎生威，并且重展床上雄風(fēng)。

現(xiàn)實(shí)生活中，有多達(dá)20%的男性存在生育力障礙，有些夫婦結(jié)婚多年后才能夠懷孕。當(dāng)自由基的分子遭到破壞，細(xì)胞新陳代謝副產(chǎn)品過多，就會(huì)影響到DNA和生殖細(xì)胞的正常功能。

而鋅元素等抗氧化劑則可保護(hù)細(xì)胞免受自由基的破壞，因?yàn)榭寡趸瘎┛梢詭椭幼杂捎蝿?dòng)，除此之外，它們還能幫助提高孩子的存活可能性。

預(yù)防男性不育6大禁忌

禁忌一、性生活過頻過密：性生活可以讓夫妻感情增溫，但是性生活一定要有度，不可過于頻繁，如果男性在性生活方面不懂得節(jié)制的話，那么生殖器官就長(zhǎng)期的處于興奮狀態(tài)，容易導(dǎo)致陽痿早泄，前列腺炎等疾病。

禁忌二、過早性生活：生理上男性的發(fā)育比女性來的按，一般正常的男性在二十四歲才真正的成熟，如果男性在青少年時(shí)期就開始有性生活的話，那么就會(huì)損耗精液，引起生殖器官的障礙，成年后就會(huì)出現(xiàn)陽痿、腰膝酸軟。

禁忌三、不潔性交：現(xiàn)在很多的疾病都是通過性生活傳播的，常見的如淋病，性病等，這主要是因?yàn)樵谛陨畹臅r(shí)候不講究衛(wèi)生導(dǎo)致的。

禁忌四、不講性器官衛(wèi)生：很多的男性認(rèn)為只有女性才需要清洗生殖器官，其實(shí)男性也是一樣要每天做好生殖器官的衛(wèi)生工作的，尤其是男性有包皮過長(zhǎng)的情況，一定要及時(shí)的清理，以免引起陰莖癌。

禁忌五、不經(jīng)常自我檢查：很多的疾病在早期的時(shí)候都沒有明顯的癥狀，但是只要仔細(xì)的觀察自己的外生殖器官，那么就可以發(fā)現(xiàn)異常的現(xiàn)象，因此男性朋友要經(jīng)常的自我檢查，如果發(fā)現(xiàn)異常或是身體不適要積極的就醫(yī)。

禁忌六、天天穿牛仔褲：自從發(fā)明了牛仔褲后，牛仔褲流行全世界，至今依然非常的受歡迎，但是如果男性經(jīng)常穿緊身的牛仔褲的話，那么生殖器官長(zhǎng)期處于溫?zé)岬沫h(huán)境中，對(duì)精子的存活力影響非常的大，因?yàn)榇┲孢m寬松。