預防早泄忌辛辣 預防男人早泄多吃三類食物

早泄在日常生活中十分常見，身邊的無數男性朋友備受此類疾病的困擾。給他們的身心檢查造成一定的危害，也會影響患者的正常生活，那么男性早泄的預防方法有哪些呢？

預防早泄要知道這5件事

1、不要提前憂慮自己身體

早泄的男性多半會很焦慮，擔心自己會進一步發展為陽痿，甚至開始回避性生活，而這些心理負擔恰恰是導致早泄的主要因素。疲勞、過于興奮都能夠造成早泄，調整好自己的身體，保持良好的情緒，早泄是可以避免的。

2、婚前性教育

男性要掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，性生活次數太少，不利于雄激素的釋放。性生活也不應該頻繁，要有規律。

3、多與妻子交流

性生活是夫妻二人之間的事情，想要預防早泄，妻子就是你最好的醫生，要及時交流，讓她了解你的處境和感受，共同探討解決問題的方法，也能避免早泄的發生。

4、避免手淫，節制房事

曾有人主張，在性交發生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態來延緩射精，治療早泄，但這種方法妨礙健康，不可常用此法。在日常生活中可以進行適當的文體活動，如聽音樂、鍛煉身體等，調節情操，增強體質，有助于防治早泄。

5、避免辛辣刺激食物

生活中要多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品。避免火鍋、濃茶等辛辣刺激性食物的攝入。

預防男人早泄可以多吃三類食物

很多男人非常喜歡海鮮，其實海鮮給我們人類帶來的好處還是非常多的，生蠔海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量（15毫克）。

很多的女人都知道西紅柿有減肥的作用，其實西紅柿給男人帶來的好處也是非常多的，西紅柿不光能夠幫助男人擺脫早泄，對男人的皮膚也是很有幫助的，胡蘿卜也是擺脫早泄的食物，其實在我們生活中擺脫早泄的食物是非常多的，但是我們要認真的去發現。

黃豆就是預防早泄的食物，人們都知道吃豆制品對身體有好處，其實在我們生活中有很多的豆制品都是黃豆做的的，對男人也有著非常好的幫助。黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。