四種調理方法可輕松對付早泄 減輕負擔早泄就能緩解

早泄，給男性的心理遭受了巨大的創傷，同時也給家庭蒙上了陰影。專家指出，導致早泄的原因有很多，其中有一種就是精神因素。對此，您是否有所了解呢？下面我們來看看精神因素是怎么破壞男性性功能，導致早泄的。

1、性生活時，偶爾發生了早泄，這也不算奇怪，可有些人總往壞處想，擔心下次還會發生早泄，或者是妻子不采取諒解的態度，過于責備，致使精神壓力加重，以至于再次出現早泄。

2、青年時代，往往身體較好，精力充沛，容易產生性沖動，如果再看一些涉及性的書刊或影碟，過度的性欲和性沖動，使控制射精的神經中樞極度興奮，導致情緒興奮而早泄。

3、在婚前有的習慣，適當的手淫本身對身體并沒有壞處，相反，還可以釋放性沖動，對身體起到了一定的平衡作用。但是，過度的手淫，或者對手淫沒有正確的認識，認為手淫有害，結果精神負擔很重，導致早泄。

注：新婚夫婦第一次性生活出現射精過早的現象，不能稱為早泄，這是因為新婚男性性生活沒有經驗，加之神經系統高度興奮，性器官內已聚積相當數量精液，遇到性刺激就迫不及待地射精。過一段時間，性生活有了經驗，這種情況就會自然消除。

減輕負擔早泄就可以有效緩解

1、不必擔心自己的身體。很多年輕男性一出現早泄現象時，就懷疑自己腎虛，于是早早地就到處去買補藥，聽信游醫的說詞，結果反倒是補的鼻子出血等，出現上火現象，事實上，大多數年輕人根本不需要補，即使是要補，也要在專業醫生的指導下才能進行。

2、多和妻子交流。性生活是兩個人之間的事，若是男性朋友出現早泄，妻子也是最好的醫生，她是最了解你的人，可以幫助你，但關鍵是兩個人要有交流，讓她了解你的情況及感受，共同探討解決方法。很多通過夫妻之間的按摩來治療早泄也是很有效果的。

3、不必擔心早泄會變為陽痿。早泄的男性大多比較焦慮，擔心自己可以會發展成為陽痿，于是不少人開始逃避性生活，在性生活時又擔心是否要發生早泄，這些心理負擔也正是導致早泄的主要因素。所以不管是因為疲勞或是過于興奮都會導致早泄，要先調整好自己的心理，大多的早泄還是可以避免的。

4、不必擔心自己的性能力。早泄會令妻子或是性伴侶得不到滿足，于是早泄患者便會感到內疚，若是連續出現幾次早泄，很多男性就會擔心自己的性能力。這種擔心對于性生活的影響是很大的，常會導致精神性陽痿。幾次的早泄并不說明性能力有問題。

四種調理方法可以輕松對付早泄

飲食調節

中國有句話：藥療不如食療，食療不如運動。我國的傳統中醫更注重從飲食上來預防和治療疾病，用飲食來進行早泄的調理，可以多吃一些壯陽固精的食物，因為這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動物的腎臟，大多數的海產品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。

心理調節

陽痿早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活時，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會導致早泄，所以早泄的調理首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度，這都是早泄的調理方法。

穴位按摩

比如可以用手指捏握陰莖，因為陰莖部位有性神經和血管，對這這些部位進行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環，促進陰莖的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經，調理性神經對性信號的反應等。

體育鍛煉

體育鍛煉、多運動，這個人類最原始的活動，在促進早泄的康復上同樣有效果，所以它也是早泄的調理方法之一。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是不錯的選擇。

對于輕微可以分中藥的和西藥的，但是西藥含的化學成分多，副作用很大，從長遠考慮，不建議用西藥治療早泄，可以試試中藥治療早早泄通過平時的調理，一般是可以恢復的，但是對于中度和嚴重早泄則一般是要用藥物治療，藥物治療早泄泄，中藥比較符合中國人的體質，能從根本上調理人體，一般也沒有什么副作用。