長時間騎自行車生育力會折損 兩款食譜可對付不育

最新研究報告稱，如果男性經常騎自行車會影響自己的生育能力，易導致男性生育力下降。科學家們對法國和美國的男性做了這樣的調查，結果發現騎自行車時間過長會改變男性血壓和體溫，從而影響男性健康，對身體狀況會產生不利因素，使男性生育力降低了34%。盡管說騎自行車可以增強肢體靈活性和增強腿部力量，但騎車時間過長則會影響生育力，因此建議男性朋友減少騎自行車的時間，并且多補充可以提高生育能力的營養成分。

據俄羅斯“亞洲報道”新聞網10月27日消息，美法研究人員在美國生殖醫學會（ASRM）和國際生殖學會聯盟（IFFS）聯合會議上發表研究結論稱，騎自行車會降低男性生育能力。

科學家通過一項有5000名法國男性及200名美國男性參與的實驗發現，長時間騎自行車會降低男性的生育能力。一系列實驗都證明，騎自行車會導致男性血壓和體溫改變，影響身體狀況并產生其他不利因素，從而使男性生育能力降低34%。

騎自行車會降低男性生育力

盡管說長時間騎自行車會降低男性生育力，但可通過補充營養成分來提升生育能力，以下是男性提高生育力需補充的營養成分。

1、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。

因為鋅是精子代謝必需的物質，并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質代謝，并能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

2、食用含有鎂的信物。鎂有助于調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。

建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

3、精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。

如精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝信。歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

4、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，并要提高精子活動的能力。

富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

5、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。

若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

美國研究人員發表了最新的研究結果，稱長時間騎自行車會降低男性生育力，因為在騎車的過程中，男性的體溫和血壓都會有變化，從而會產生出一些不利因互，導致了男性生育力下降。上文中推薦了一些可提高生育力的營養成分，男性朋友平時要多補充這些營養，并減少騎自行車的時間。

對付男性不育兩款食譜可幫忙

面對男性不育我們到底該怎么辦呢？不妨從中醫角度下手，進行辯證的飲食療法，積極調養男性不育。下面推薦二款食譜：

男性不育中精液異常主要表現為精液中精子密度過低、成活率低下、活動力不強、精液不能完全液化、畸形精子過多以及精液中無精子等。

推薦食譜一、人參麻雀雞

材料：人參15克，黃芪20克，山藥20克，麻雀5只，母雞1只，水發香菇15克。

調料：料酒、蔥、生姜、鹽各適量。

做法：1、將母雞、麻雀去毛、內臟，洗凈，放入鍋內同煮；山藥洗凈，切塊；人參、黃芪洗凈；香菇切小丁。

2、煮至七成熟時加入黃芪、山藥、香菇、蔥、姜、鹽、料灑，用小火煨至軟爛。

3、人參用開水泡開，上龍蒸半小時，喝湯吃肉。

功效：此方應酌情選用，需堅持一段時間后才奏效。氣血虧虛、面色無華、精子活力不足的適宜食用此方。

推薦食譜二、銀耳甲魚湯

材料：甲魚1只，知母10克，黃柏10克，天冬10克，女貞子10克，銀耳15克。

調料：生姜絲、蔥段、鹽、味精各適量。

做法：1、銀耳泡發；知母、黃柏、天冬、女貞子洗凈，放入藥袋備用；用開水把甲魚燙死，剖腹去內臟、頭，放入鍋內，加水、姜絲、鹽、蔥段，用大火燒開后改用小火煨。

2、肉將熟時放入發好的銀耳及藥袋，待甲魚肉軟爛時出鍋，放入鹽和味精即可。

功效：此湯具有提神的功效，還可以輔助調養精液不化，適合有腰酸肢冷、疲倦嗜臥、陰囊濕熱等癥狀的男性食用。

以上就是有關推薦二款食譜調養男性不育的詳細介紹。因此，在日常生活中，廣大男性朋友們一定要時刻警惕不育的發生，多吃一些人參麻雀雞、銀耳甲魚湯等，同時還要積極做好養生保健的工作，爭取遠離不育，從而做一個健康幸福的好男人。