霧霾是男人生育的殺手 預(yù)防不育先戒掉這6個習(xí)慣

最近眾人的眼光被世界杯所吸引，關(guān)于霧霾的報道慢慢在減少。但是，最新發(fā)布的《氣候變化綠皮書》應(yīng)引起各位男性朋友警惕，因?yàn)槲闹刑貏e提到霧霾會影響生殖能力，這一說法引起眾多生殖專家關(guān)注。專家表示，環(huán)境污染影響男女生殖能力，而生殖健康是大健康的“風(fēng)向標(biāo)”，應(yīng)引起關(guān)注。專家建議市民可從自身做起，一方面保護(hù)環(huán)境，另一方面堅(jiān)持健康的生活方式，如少熬夜、不抽煙、不酗酒，積極自我調(diào)適減壓等，治療和改善男性不育。

專家解釋道，研究證實(shí)，最近10年環(huán)境日趨惡化，男子精液質(zhì)量每況愈下。一項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示，上海男性不育癥的發(fā)病率正逐年提高。上海精子庫最近10年統(tǒng)計(jì)顯示：捐獻(xiàn)者中僅1/3的人精液質(zhì)量較好，能達(dá)到世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn)。另外2/3的人精子活力不達(dá)標(biāo)。

“霧霾是導(dǎo)致不孕不育夫妻迅速增加的原因之一。”專家分析，一方面霧霾中含有鉛、錳等重金屬，會影響男性精子的質(zhì)量；另一方面，霧霾會影響人的呼吸系統(tǒng)、臟器功能等，這就直接影響到了男性睪酮激素的分泌，進(jìn)而影響生育能力。

男性睪丸和生精功能對某些重金屬會比較敏感，霧霾中的有毒物質(zhì)，對男性生精細(xì)胞有殺傷作用。生精細(xì)胞是原始細(xì)胞，有自我保護(hù)能力，感覺血液里有毒成分多了，就處于休眠狀態(tài)，過度復(fù)制要用很多血里的物質(zhì)去代謝，所以它一休眠，就不能起到生殖作用了。

從臨床上也能看出來，周圍男性不育的患者在增加。國內(nèi)做試管嬰兒的比率較高也能說明男性生殖功能在下降。在檢測男性生殖能力時有一組精子量的標(biāo)準(zhǔn)值，原來一次排精量達(dá)一億精子屬于正常，4年前降為六千萬，2年前又降到兩千萬。比對值的降低速度還是比較快的，也說明近幾年孕育下一代確實(shí)比原來難了。

此外，不少男性不明原因少精除了可能與霧霾有一定關(guān)系外，也可能與空氣污染、水污染和輻射污染有關(guān)，特別是手機(jī)、WIFI等輻射污染也得重視。

哪些生活習(xí)俗會導(dǎo)致男性不育？

1、久騎山地賽車：賽車由于車把高低比車座低，這樣就導(dǎo)致運(yùn)動員身體重心向前傾斜，腰彎曲大增，導(dǎo)致會陰部的睪丸以及前列腺貼在坐墊上，長時間的擠壓會導(dǎo)致前列腺水腫、缺血、發(fā)炎，對精子的生成以及前列腺液和精液的正常分娩有很大的影響，進(jìn)而導(dǎo)致男性不育。

2、洗浴水溫過高：一般情況睪丸內(nèi)精子的發(fā)育需要必須在35.5℃-36℃環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時水溫過高，往往暗伏"殺機(jī)"。如桑拿浴時，室溫可高達(dá)70℃-80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，不利于精子的發(fā)育生長或造成死精子，發(fā)生不育。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應(yīng)在34℃左右為宜。

3、當(dāng)心手機(jī)影響生育：手機(jī)已經(jīng)成為現(xiàn)在通訊的高端產(chǎn)品，在人們的工作和生活中占很重要的一部分。手機(jī)通話通過高頻電磁波把電訊號傳出去，由于微波發(fā)射從高到低，因此預(yù)防男性不育就要避免手機(jī)的影響。

4、長期穿緊身牛仔褲：長時間穿緊身衣服對陰囊以及睪丸束縛的比較緊，由于透氣性差導(dǎo)致局部散熱不良，誘發(fā)陰囊溫度上升，導(dǎo)致精子的質(zhì)量下降。并且緊身衣服會影響睪丸局部血液循環(huán)，導(dǎo)致睪丸淤血，不利于精子的生成，進(jìn)而導(dǎo)致男性不育。

5、汽車尾氣接觸：騎車廢棄雖然不能導(dǎo)致男性雄性激素分泌發(fā)生改變，但是導(dǎo)致精子的活動能力下降，不利于受精。大概33%的不孕不育是由于男性精子數(shù)量和質(zhì)量導(dǎo)致的。精子活力下降會影響男性生育能力。

預(yù)防男性不育要戒掉這6個習(xí)慣

壞習(xí)慣——煙酒

吸煙和酗酒是精子的大敵。大量吸煙會增加精液中硫氰酸的含量，抑制精子的活動力，吸煙人士精液中畸形精子的數(shù)目明顯高于不吸煙者。香煙中的尼古丁也能殺傷精子。如成年男性長期每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高。

而酒精中所含的乙醇對睪丸有害，長期過量地飲酒，可使體內(nèi)合成雄激素的3種酶活性受到嚴(yán)重影響，以致睪丸不能正常地產(chǎn)生雄激素和精子。同時，長期大量喝酒還有可能造成陽痿、射精功能異常，甚至使精子質(zhì)量異常而致不育或畸胎。

壞習(xí)慣——咖啡因

很多白領(lǐng)喜歡通過喝咖啡來提神，需要注意的是，過多的咖啡因?qū)τ谏?xì)胞來說卻是一種有害物質(zhì)，每天喝咖啡超過4杯會影響生育，準(zhǔn)備“造人”的男士應(yīng)避免大量飲用。同樣，也不要大量飲用含有咖啡因的可樂和濃茶等飲料。

壞習(xí)慣——“熱”

陰囊正常的溫度比體內(nèi)溫度低2～3℃，長時間靜坐工作、長途駕駛和喜歡穿緊身褲，都會使陰囊部位的散熱受到影響，而致局部溫度升高，從而影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。應(yīng)該定時起身活動，盡量穿寬松的褲子。

此外，把手提電腦放在大腿上上網(wǎng)，長期接觸電離輻射及非電離輻射，也會影響精子的產(chǎn)生和功能，導(dǎo)致精子的數(shù)量和質(zhì)量下降，從而產(chǎn)生不育。

壞習(xí)慣——“餓”

精子生長需要營養(yǎng)物質(zhì)供給，若飲食單調(diào)或偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物（如肉、蛋、魚和奶制品等），天長日久，營養(yǎng)不良會造成蛋白質(zhì)與維生素、微量元素的不足，使精子的產(chǎn)生和生長受到影響，造成精子數(shù)量與質(zhì)量上的異常。營養(yǎng)成分中的膽固醇、精氨酸和鋅與生育的關(guān)系最密切。精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白質(zhì)的基本成分，所以多食富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚、雞蛋、牛奶等會有利于生育，尤其是多吃豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等含精氨酸較多的食物更有益于生精。鋅是人體重要的微量元素，缺乏可使睪丸萎縮、性功能減退，食物中以牡蠣、牛肉、雞肝、蛋黃等含鋅最多。

壞習(xí)慣——“頻”

如果手淫過度或性生活過于頻繁，也會使每次射精所含精子量變少。

相反，如果精液長期不排出，精子也會在生殖道內(nèi)老化而失去活力。因此，平時不要故意克制性生活，每2-3天性交1次，可以使精子與卵子結(jié)合的幾率上升。

壞習(xí)慣——“憂”

壓力過大，心情郁悶、焦慮，情緒長期不穩(wěn)定，會影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，嚴(yán)重者可致不育。據(jù)統(tǒng)計(jì)，由于情緒障礙引起的不育約占全部不育人群的5%。對于精子數(shù)量和質(zhì)量不佳的男性，只要能夠明確導(dǎo)致精子數(shù)量減少或畸形的原因，消除相關(guān)致病因素，改變生活中的不良習(xí)慣，同時采用中西醫(yī)結(jié)合的方法治療，大多可以正常生育。