年輕男性長白發或是腎虛 年輕男人長白發的原因

男人非常的注重自己的外表，尤其是職場男人，但是提前長出白頭發這樣的現象讓很多男人非常煩惱，因為白頭發直接影響了男人的外表。在中醫中，男性過早長白發，都是因為“虛”。

男人白發長到這里提示腎虛

前額白發：

多為脾胃失調。《黃帝內經》中指出，“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮”。前額屬于陽明，而陽明主要跟脾胃有關，陽明衰，發變白，實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血，調理時注意不要熬夜，以免傷氣傷血。

年輕人氣血旺盛，熬夜后很快就能恢復，但到了三四十歲，再熬夜就很難恢復，白天補好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時。晚上在11點前睡覺，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛。

兩鬢白發：

或為肝膽不足。兩鬢，即耳旁的部位，主要跟膽有關。由于肝膽互為表里，所以跟肝也有關系。而肝主藏血，所以兩鬢長白發主要因為血不足。補血的同時要注意補氣，如吃點紅棗健脾補氣，或喝點小米粥，因為氣可生血、行血、化血，氣補好了，血也就升上來了。

頭頂、后腦白發：

腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈跟腎關系最密切。頭頂長白發，多由于腎氣不足。后腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎有關。頭頂、后腦勺長白發的人，除了要補氣血，還要注意補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。

年輕男性長白發的原因

很多男人在很年輕的時候就長出白頭發，我們常說那是少白頭。少白頭的發生原因比較復雜，中醫認為，年輕人除了先天性的白發外，其他原因產生白發，歸根結底都與精血虧虛、氣滯血瘀有關。

也有中醫認為少白頭的原因之一是精虛血弱。腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導致毛發失其濡養，故而花白。不過，對于這種情況，大家也不必擔心，因為只要對癥調理，白發是可以重新變黑的，可以通過以下三個步奏來調理：

1、保持精神樂觀，避免過強的精神刺激。因為樂觀豁達的情緒對于防止早生白發至關重要。

2、合理飲食與頭發健康有密切關系。平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡，從而達到食療防白發的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發生長。在開始出現白發跡象時，可吃些補腎的中藥。

3、按摩頭皮可促進血液循環，改善頭部營養的供應。可用梳子梳頭，或用手掌、手指揉搓頭發，每日早晚各1次，每次1~2分鐘。

預防腎虛的方法：

1、常打太極拳練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

2、每天自我按摩腰部兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3、每天搓腳心兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4、每天做縮肛運動全身放松，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。

5、每天做一套簡易體操方法如下：

（1）憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

（2）兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。

（3）呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

（4）足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳，吸足氣。