長期騎行小心前列腺炎 預防前列腺炎吃6款美食

戶外騎行，近年漸漸成了長沙市民特別是年輕人的熱門運動，但騎車也要掌握正確的方法，不然也容易傷到身體。近日，有研究顯示，50歲以上的男人一周騎自行車的時間超過9個小時，患前列腺癌的幾率將大大增加。騎自行車過量是否易患上前列腺癌尚不能斷定，但確實會增加男性患前列腺炎的幾率，長時間過度騎行，會陰部長期受到過大壓力，導致局部充血，就容易患上前列腺炎。丁平建議，鍛煉時間不要過度，最好每隔一個小時就休息幾分鐘。

預防前列腺炎要吃6款美食

1、葡萄

具有補氣血、生津液、健脾開胃、利尿消腫等作用。

取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日1～2次，連服兩周，可治前列腺炎和小便澀痛。

2、獼猴桃

有清熱、生津等功效。用新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調勻后飲服，能治前列腺炎引起的小便澀痛。

3、甘蔗

甘蔗含有大量的維生素A和維生素C，而維生素A可以促進蛋白質的合成，加速細胞分裂的速度和刺激新的細胞生長。維生素C具有抗病解毒作用，可以增強機體的免疫力，所以多吃甘蔗可以治療前列腺炎。

4、蘋果

臨床發現多吃蘋果可以減輕慢性前列腺炎的癥狀，并減少疾病的復發幾率。這主要是因為蘋果中鋅的含量非常高，而鋅是前列腺內的重要抗病元素。對于慢性前列腺炎患者來說，每天吃2-3個蘋果，就可獲得較充足的鋅元素，可以達到治療前列腺炎、防止復發的目的。

5、西瓜

西瓜同番茄一樣也含有大量的番茄紅素，而且其含量相比同等重量的番茄還要更豐富，所以多吃西瓜同樣有利于預防前列腺疾病，保護前列腺的健康。

6、番茄

番茄里含有大量的β胡蘿卜素，其不僅可以幫助患者的身體汲取番茄里的番茄紅素，而且番茄紅素還對前列腺炎有明顯的治療作用，并且可以將前列腺癌的發生幾率降低30%左右。

前列腺炎的膏方調理法

中醫認為前列腺為“藏精之所，屬命門之腎”，所以“調補腎臟”在前列腺疾病的防治中具有重要意義。《黃帝內經》指出：五臟六腑的功能隨四季變換而盛衰不同，因此在養生上，重點就是春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。可見調養前列腺的最佳季節在冬季。他建議，有條件的男性，可以選擇冬令進服膏方。腎精充足，則前列腺的生理及免疫功能增強，有助于疾病的康復，并可預防來年疾病的復發。

前列腺炎屬于慢性疾病且非常容易復發，切勿盲目到小診所或門診部進行“急性治療”，這往往使患者在初治有效時，即癥情好轉時忽視其易復發特性，導致需要進行第二次甚至多長的反復治療，根據統計，治療前列腺炎一般2周起效，癥情基本好轉需1到3個療程，每個療程3個月。

騎行運動是一種較好的鍛煉方式。如果運動過量，也會造成關節的損傷，如果騎行時不注意，也易造成身體受傷，容易受傷的部位包括膝關節、踝關節、腹部或胸部、頭部的損傷，甚至引發前列腺炎。騎車之前，要根據自己的狀況，選擇相對較安全和平穩的路段騎車，冬天起霧天氣最好不騎。用護膝或護踝、安全帽來保護自己。鍛煉前要做好熱身運動，每次鍛煉最好不要超過2個小時。