失眠竟然跟不育扯上關系 預防男性不育多補鋅

專家指出，導致男性不育的原因有很多，比如：全身系統的疾病、不良的生活和飲食習慣、情緒不良、壓力太大、長期疲勞等會造成不同程度的男性不育，在這里還要指出的是，內分泌失調也會導致男性不育，下面我們就來看看內分泌失調為什么會導致男性不育吧。

內分泌失眠為什么會導致不育

1、睪丸內分泌異常的病變：克萊恩弗爾特綜合征、放射性損傷、細胞毒素損害、營養不良等因素都會造成原發性睪丸功能低下，像Kallmam氏綜合征、雄激素受體缺乏所表現的男性假兩性畸形等往往是繼發性睪丸功能低下的原因。

2、腎上腺疾病：包括阿狄森氏病、柯興氏綜合征、先天性腎上腺增生癥、醛固酮增多癥、女性化腎上腺皮質腫瘤等疾病都會影響男性的生育能力。

3、甲狀腺疾病：甲狀腺功能低下或亢進也會影響男性的生殖功能。當甲狀腺功能低下時，精子的生成受到抑制，還會出現性功能紊亂。當甲狀腺功能亢進時，男性會表現為乳房發育、性欲減退、陽痿等癥狀。

4、垂體病變：當垂體功能亢進時，就會導致性欲增加或減退、體型改變、精液異常、陽痿等而引發不育。當垂體功能低下時，會出現性欲、性交能力降低、睪丸萎縮、精子生成障礙等癥狀，此外，垂體腫瘤也會影響睪丸生精功能，還會發生陽痿而致不育。

預防內分泌失調不育的四個方法

在日常生活中多吃黃豆和豆制品。 黃豆和豆制品含有大量植物雌性激素，而黃豆甚至可以改變身體內的激素分泌量，平衡體內的雌激素作用。

盡量少熬夜，疲勞時要做下按摩。 熬夜會直接導致新陳代謝失調，而在身體感到疲勞的時候，通過正確的按摩手法，能加速代謝，保持血液循環。

泡澡是維持身心健康平衡的簡單而有效的方法之一。 在高溫下反復入浴能促進血管的擴張和收縮，增強血液循環。對于條件所限者，也可以試試用熱水泡腳，也可以達到同樣的效果。

多做按摩， 從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。

預防不育多吃牡蠣多補鋅

隨著現在社會污染越來越嚴重，近年來不育的男性人數在不斷增加，追究其原因大多與精子質量問題有關。精子缺乏活力，精子質量不佳都是導致男性不育的主要原因。專家建議，男性朋友可以多吃牡蠣，可以起到很好的提高精子的作用。

研究者選取了部分生育力低下的男性，他們都有精子數量不多或者質量不佳的問題，比正常男性更難讓女性懷孕，但仍有生育能力。這些男性通過服用鋅元素后，讓妻子懷孕的能力提高了4倍。因此，專家建議，男性朋友最好多吃富含鋅元素的食品，專家推薦男性朋友可以多吃牡蠣。

牡蠣是能夠明顯提高男性生殖力的一種超級食品，每天吃兩三個就能為人體補充每天所需的足量鋅元素，這種礦物質能夠提高精子活力和數目。攝入足聯的鋅元素后，雄性激素的分泌水平就會保持在正常范圍內，讓男性體力充沛，鍛煉時虎虎生威，并且重展床上雄風。

現實生活中，有多達20%的男性存在生育力障礙，有些夫婦結婚多年后才能夠懷孕。當自由基的分子遭到破壞，細胞新陳代謝副產品過多，就會影響到DNA和生殖細胞的正常功能。

而鋅元素等抗氧化劑則可保護細胞免受自由基的破壞，因為抗氧化劑可以幫助精子自由游動，除此之外，它們還能幫助提高孩子的存活可能性。