男人如何提高雄性激素 四類食物可吃出男人味

男人就把性當作是一種自我能力、成就的表征。我們知道雄性激素對性欲有很重要的影響，當雄性激素分泌旺盛，男人的性欲也越強。那么，為什么會這樣呢？

雄性激素對性欲的影響

男性的主要雄激素為睪丸酮，95%是由睪丸間質細胞分泌，5%由腎上腺分泌。雄性激素對男性性欲的產生和性功能的維持有著十分重要的作用，但不是維持成年人性欲和性功能的唯一因素。如果切除雄性大鼠的睪丸，它的交配能力就會下降，并很快消失，如果再注入睪丸酮，交配能力又會恢復。越是低級的動物，性行為受性激素的影響越大，而越是高級的動物，則雄激素起的作用越來越少。

雄犬閹割之后仍有相當的性活動，更高級的靈長類動物雄猿猴，在切除了睪丸之后，性活動并無多大減少。這些均在已發育成熟的動物身上進行。如在未發育成熟的動物身上行閹割，包括人在內，就會使這些動物完全喪失性活動能力。

許多內分泌系統的疾病會損傷睪丸的功能，其結果是性腺功能低下。若發生在青春期之前，第一性征和第二性征的成熟會變得遲緩，而且個體性欲喪失，永遠沒有主動的性方面的興趣。若是男性達到成年以后才發生雄激素不足的情況，其結果為多種多樣，從完全喪失性欲，性欲減退，到性欲正常等情況都可能出現。

雄激素受腦垂體和下丘腦的調節，下丘腦、腦垂體及性腺激素之間存在相互聯系、相互制約的復雜關系，它們一起參與控制和調節生殖活動，稱為下丘腦-垂體-性腺軸。

男性睪丸酮水平在24小時內會發生節律性變化，早上最高，晚上最低。盡管男子常常在早晨出現勃起，但性活動最高峰的時間都是晚上，看來人類的性欲不僅與激素有關，而且還受其它因素的制約。

提高男人雄性激素的食物

1、含鋅食物：缺鋅可引起精子數量減少，性欲下降。含鋅量最高的食物是牡蠣肉，其次有牛肉、花生、馬鈴薯等。

2、含鈣食物：鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有牛奶、大豆等。

3、含精氨酸食物：精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于補腎益精。此類食物有雞肉、鱔魚、泥鰍、紫菜、豌豆等。

4、富含維生素的食物：維生素A、E和C都有助于延緩衰老及性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜和水果中。