早泄的預防知識

早泄是一種常見的男科疾病，而且發病率極高，越來越多的男性朋友受到該病的困擾，早泄不斷對患者的健康帶來危害，還嚴重影響到患者的性生活質量，讓患者苦不堪言，那么男性要如何預防早泄的發生呢？

1、對性要有正確的認識，多了解性方面的有關知識，不能因為初次的性交失敗而出現擔憂和缺乏信心，夫妻雙方要增加感情交流，消除心里因素。

2、房事有度，長期房事過度容易導致精神疲勞，會導致早泄，久而久之甚至會使男性陽痿，過度的節制早泄也是對男性的健康十分不利，男性性生活應適度。

3、戒手淫，很多男性都會有手淫的習慣，手淫的快感與性交完全不同，男性手淫過多容易出現早泄的習慣。

4、飲食健康，男性應多食用含鋅食物如牡頓、牛肉等都有助于提高性功能，不要輕信民間一些傳言，去吃一些壯陽的方子，很多的壯陽藥就是導致男性陽痿的罪魁禍首，需引起男性的警惕。

5、提高身體素質，男性應積極的體育鍛煉增強體質，增強抵抗力，注意休息，防止過度疲勞，防止中樞神經系統的功能失衡 6、行房時轉移注意力對于初次性交的男性朋友可以采取轉移注意力的方法，來減低射精沖動，長期鍛煉可以有效的減少早泄的發生。